Le yoga et la méditation sont des pratiques de plus en plus en vogue aujourd’hui. Si vous en faites depuis plusieurs semaines et que vous avez envie de progresser, vous pouvez commencer à intégrer des mantras dans vos séances. Nous vous donnons plus de précisions sur le mantra YAM et ses différentes pratiques.
Découvrez ici :Le mantra VAM et sa pratique
Qu’est-ce qu’un mantra ?
En langage sanskrit, cela signifie « protection » ou « pensée ». Il s’agit d’une courte phrase, d’un chant, de sons ou de suite de mots qui doivent être répétés avec intention, un peu à la façon d’une prière. Les mantras trouvent leur origine il y a plusieurs siècles dans les religions bouddhistes et hindouistes.
Depuis, ce procédé s’est largement démocratisé et de plus en plus de personnes en Occident ont été convaincus par les bienfaits du mantra. Il est d’ailleurs aujourd’hui régulièrement pratiqué et enseigné dans les cours de yoga, de Pilates, de relaxation et de méditation.
Vous connaissez par exemple surement le mantra « OM » qui est l’un des plus célèbres. Son son si particulier nous ramène à notre essence profonde et intérieure. Même si son effet est puissant, il n’est pas le seul.
Qu’est-ce que le mantra YAM ?
Le mantra YAM est associé à l’élément de l’air et au quatrième chakra, c’est-à-dire celui du cœur.
Ses valeurs
Les valeurs reliées au mantra du 4ème chakra sont associées à votre estime de vous-même. Bien souvent, vous avez le cœur meurtri et malade, pas au sens propre mais au sens figuré. Votre chakra de cœur est bloqué car vous ne vous pardonnez pas les erreurs du passé, qui ont surement conduit à ce que vous perdiez confiance en vous, en vos compétences et en vos capacités. Cela va affecter votre corps comme votre esprit.
Ses bienfaits
Le mantra YAM est associé à l’ego, à l’orgueil, à la fierté, à la culpabilité et à la confiance en soi. Si vous arrivez à le pratiquer et à en ressentir tous les bienfaits, vous pourriez de nouveau vous sentir vous, en débloquant votre chakra de cœur. C’est un processus de cicatrisation qui peut être long, mais qui vaut le coup d’être tenté.
Sa pratique
Pour bien pratiquer le mantra YAM, vous devez déjà avoir atteint un certain niveau de spiritualité. En général, cela n’est pas recommandé pour les débutants. Il vous faut bien avoir compris et appréhendé toutes les subtilités et l’engagement que cela comporte. Vous devez avoir une véritable envie et un cœur pur afin de pouvoir mettre en pratique correctement ce mantra.
En répétant le mantra YAM doucement, comme une prière, pendant que vous méditez, visualisez votre cœur et les parties en morceau que vous souhaitez recoller. Plus vous le répétez en y croyant avec tout votre âme, plus tout ces parties se soudent et se reconsolident de nouveau.
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