Le mantra tara blanche
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Le yoga est sans doute le sport le plus en expansion ces dernières années. A la fois tendance et branché, plus qu’une activité sportive, il est devenu un véritable art de vivre. Alimentation, tenue et surtout façon de penser et mentalités, le yoga fait de plus en plus d’adeptes. Et c’est aussi le cas avec l’utilisation des mantras qui va souvent de pair avec les séances de relaxation et de méditation. Dans cet article nous allons nous intéresser à un mantra en particulier. Découvrez dans cet article les bienfaits du mantra tara blanche.
Qu’est-ce qu’un mantra ?
Il s’agit d’une sorte de formule visant à être répétée de nombreuses fois. Une ou plusieurs phrases, un son ou un mot qui profitent à la fois à notre corps et à notre esprit.
Tantôt récité, murmuré ou chanté, le mantra n’a ici aucune connotation religieuse, contrairement à leur utilisation dans les religions bouddhistes et hindouistes.
Zoom sur le mantra tara blanche
Sitatara, ou la tara blanche, est une divinité souvent représentée avec 7 yeux et les paumes ouvertes vers le ciel. En effet, elle voir tout, est consciente de toute chose. L’ouverture des mains représente la tolérance envers les autres, l’ouverture d’esprit ainsi que l’empathie.
Le mantra tara blanche est composé de plusieurs sons et généralement à moitié chanté et psalmodié. Son but est de gagner en compassion et en « vigilance de l’esprit ».
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Comment utiliser le mantra tara blanche ?
Comme la plupart des mantras, le mantra tara blanche se pratique dans une pièce au calme, isolé de l’agitation et du bruit ambiant. Il se pratique impérativement seul afin que ses bienfaits soient intensifiés.
Avant de commencer, respirez et inspirez très profondément jusqu’à atteindre un certain état de plénitude. Vous devez être le plus détendu et zen possible. Lorsque vous le répétez, pensez précisément à une personne en particulier avec laquelle vous souhaitez gagner en compassion et en tolérance.
Ne vous alarmez pas si vous ne constatez pas d’effet dès la première séance, c’est tout à fait normal. Comme pour tout, cela demande de l’entraînement et de la pratique. Un certain nombre de séance seront donc nécessaire pour vous améliorer et progresser.
Et vous, avez-vous déjà utilisé le mantra tara blanche et constaté ces effets ?
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