La méditation, la relaxation et les séances de yoga sont à la mode depuis maintenant plusieurs années. Etirement, exercices de réflexologie ou encore de respiration, ce sport est à la fois un véritable art de vivre et un exutoire qui s’accompagne aussi de certaines croyances. En effet, le mantra est de plus en plus populaires ces derniers temps et la pratique tend à se répandre. Ici, nous allons porter une attention toute particulière à un certain type de mantra. Découvrez dans cet article les bienfaits du mantra avalokiteshvara.
Qu’est-ce qu’un mantra ?
Un mantra est une sorte de formule sacrée visant à être répétée plusieurs fois d’affilé. Il peut s’agir de plusieurs phrases, d’un mot ou d’un simple son. A connotation religieuse chez les bouddhistes ou les indous, elle ne vise ici qu’à récupérer ces effets physiques, psychologiques et psychiques.
La pratique du mantra ne vient pas du jour au lendemain. Ne vous inquiétez donc pas si la première séance vous parait étrange, que vous avez l’impression de mal faire ou que vous ne ressentez pas d’effets spécifiques. Cela va venir petit à petit et comme pour tout, il faut pratiquer régulièrement afin d’acquérir des compétences.
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Comment bien utiliser le mantra avalokiteshvara ?
Avalokiteshvara, qui signifie littéralement « le seigneur qui baisse le regard », représente la compassion. Entre l’Inde et le Tibet, ce dieu a de multiples représentations, notamment avec 4 bras. Ainsi, le mantra avalokiteshvara est bouddhiste est fait parti des plus connus qui existe. Apparu dans les années 1960, il est souvent chanté à la gloire de ce seigneur. Composé de plusieurs sons et autres onomatopées, il permet de gagner en maturité, en sagesse, en loyauté et surtout d’être plus compatissant et empathique envers les autres.
Comme la plupart des mantras, il se pratique en position du lotus ou du tailleur dans une pièce plutôt isolé et au calme afin de ne pas être dérangé. N’oubliez pas de bien respirer et de vous concentrer sur l’énergie du mantra et les effets voulus lorsque vous le récitez.
Ce mantra peut être pratiqué en groupe, ce qui renforcerait d’ailleurs sa puissance.
Au Tibet, il est extrêmement réputé et utilisé, si bien qu’il est gravé dans des blocs de pierre ou bien imprimé afin d’en conserver une trace.
Et vous, vous êtes-vous déjà servi du mantra avalokiteshvara ?
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