Qu'est-ce qu'un journal de réflexion ?

Qu’est-ce qu’un journal de réflexion ?


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Laura
Par Laura
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Aussi appelé « journal réflexif », le journal de réflexion devient de plus en plus tendance ces dernières années. On en parle beaucoup dans les magazines féminins ou sur Instagram, où les influenceuses emmènent le leur partout avec elle dans leur sac à main. Mais bien plus qu’une simple lubie passagère en vogue, c’est un véritable outil.

Découvrez ici : Réflexion excessive : les signes qui ne trompent pas


De quoi s’agit-il ?

Il n’y a pas de définition précise à proprement parler du journal de réflexion. En règle générale, il s’agit d’un petit cahier tout simple dans lequel on écrit chaque jour ses pensées, ses idées, ses inspirations. A vous de faire comme il vous plait : vous pouvez y faire des petits dessins, noter une phrase inspirante que vous avez entendu, gribouiller, raturer, écrire dedans tous les soirs ou une fois par semaine… Rien n’est figé, le but est qu’il vous permette de vous décharger et de noter vos réflexions à vous-même quand vous en ressentez la nécessité.

Cependant, et c’est aussi là tout l’intérêt, il peut largement être personnalisé et adapté selon l’envie, le temps et surtout les besoins de la personne. Son but premier est de répondre à un besoin d’extérioriser, de s’exprimer via l’écriture. Coucher des mots sur le papier est une thérapie pour de nombreuses personnes. L’idée est donc un peu la même : écrire pour sortir de votre tête vos doutes, vos questionnements, vos peurs, vos interrogations, vos craintes, ou au contraire, vos idées, vos envies, vos projets.

Un journal de réflexion est une sorte de « projet » à part entière : il n’est pas là pour accueillir uniquement des idées positives ou négatives, c’est un mélange des deux. Il n’y a pas de règle, rien n’est tout blanc ou tout noir, il s’agit toujours de trouver l’équilibre. Et justement cet outil pourrait bien vous y aider, car il a de nombreux bienfaits.

thumbnail
Lire aussi :
Comment créer un journal de réflexion ?

Pourquoi tenir un journal de réflexion ?

Un journal de réflexion a beaucoup d’avantages.

Tout d’abord, il diminue considérablement les angoisses et le stress. En effet, le fait de vider son sac sur le papier permet de vous libérer des tensions. Les non-dits sont bien souvent très dévastateurs et finissent par nous ronger de l’intérieur. Déchargez-vous dans ce cahier !

Ensuite, il vous permet d’atteindre vos buts plus aisément. Le fait de noter clairement ses objectifs et ses envies donne une vision plus nette et précise des choses. Vous pouvez même vous mettre des sous-objectifs ou des deadlines avec des actions à réaliser, des listes, etc.

Enfin, et c’est certainement l’un des bienfaits les plus essentiels, le journal de réflexion augmente votre confiance en vous sur le long terme. Le fait de noter vos envies, l’avancement de vos projets, vos progrès et vos rêves vous procure épanouissement et bien-être. Vous voyez que vous êtes capable, que vous avancez, que vous mettez des actions en place pour vous donner les moyens de réussir. Et c’est déjà un très grand pas. Automatiquement, vous augmentez votre estime de vous-même et de vos capacités.


A lire aussi :

  • Quels sont les bienfaits du journal de gratitude ?
  • Écrire pour la guérison émotionnelle : tenir un journal intime cognitif
  • Apprendre à créer son propre journal de gratitude

Tirage de tarot personnalisé et gratuit !

Choisir mon voeu
Cliquez ici



  • Nouvelle Année Astrologique 2023 Voir Ici
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Calendrier astrologique : avril 2023
    • Comment améliorer les énergies de la maison avec des pierres de protection ?
    • Phases de la lune en avril 2023
    • N'abandonne surtout pas tes rêves

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies