S’il est bien un terme que l’on entend de plus en plus en Occident, et qui pourtant reste mystérieux pour beaucoup, c’est Ho’oponopono. La pratique de cette philosophie de vie peut avoir une influence incroyablement positive et pourtant, elle est accessible à tous. Voici comment pratiquer Ho’oponopono pour les nuls !
Qu’est-ce que Ho’oponopono ?
Afin de clarifier au mieux comment pratiquer Ho’oponopono pour les nuls, encore faut-il comprendre de quoi il s’agit ! Le nom fait peut-être sourire, mais sachez qu’il puise sa source dans le Pacifique, plus précisément à Hawaï. Ho’oponopono est une pratique qui vise à la réconciliation et au pardon. Il s’applique généralement en famille ou entre proches, se pratique en cercle et, à l’origine, sous la surveillance d’un chef de tribu ou d’une personne neutre dont l’autorité fait l’unanimité. Dans sa version moderne, Ho’oponopono peut être pratiquée à distance et sans faire appel à une autorité extérieure. Cependant, le principe reste le même et il existe quatre étapes indispensables.
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Les 4 étapes de Ho’oponopono pour les nuls
Découvrir Ho’oponopono pour les nuls, c’est suivre ces quelques étapes qui permettent de guérir l’esprit, en récitant le mantra « Désolé, pardon, merci, je t’aime » :
Le repentir. Les regrets que vous ressentez doivent tout d’abord s’adresser à vous-même, car vous êtes la première victime des erreurs que vous commettez et avez commises dans le passé. Ensuite, vous devrez adresser vos regrets aux personnes extérieures. Vous repentir vous permettra de vous rendre compte des choses que vous auriez pu faire différemment.
Le pardon. Savoir se repentir est une chose, apprendre à pardonner en est une autre. Une nouvelle fois, vous devez commencer par vous pardonner à vous-même, et vous verrez que c’est plus difficile qu’on ne le croit. Ensuite, tâchez de pardonner à ceux qui vous ont fait du tort et qui regrettent leurs actions.
La reconnaissance. Maintenant que votre esprit est allégé, que chacun s’est libéré du poids des erreurs passées et des rancœurs, il est temps de prendre conscience de la chance que vous avez. Prenez le temps d’apprécier tout ce qui va bien dans votre vie, remerciez vos proches pour leur présence et leur soutien.
L’amour. Pour comprendre Ho’oponopono pour les nuls, cette dernière étape est essentielle. L’amour qui nous lie les uns aux autres est ce qui compte le plus. Il libère des émotions négatives qui empêchent la conscience de s’élever et les transcende.
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