5 choses qui font que les gens mentalement forts gèrent mieux le stress
Abigaël
Posté sur 2020-03-19
Le stress a beau être un fardeau pour beaucoup d’entre nous, il est inévitable, alors autant en apprendre à le maîtriser et à en faire un moteur. Voici les choses qui font que les gens mentalement forts gèrent mieux le stress.
Découvrez ici : 10 caractéristiques des personnes mentalement fortes.
Comment les gens mentalement forts gèrent mieux le stress ?
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Ils gèrent mieux leur temps
Les gens mentalement forts gèrent mieux le stress parce qu’ils l’évitent au maximum ! Avec une bonne préparation en amont, tout devient plus facile. L’une des choses les plus essentielles pour éviter le stress est de bien gérer son temps. Anticiper, s’y prendre à l’avance et s’accorder une période de battement, voilà les clés pour une meilleure gestion du temps. Si les choses tournent mal, vous aurez toujours le temps de corriger vos erreurs.
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Ils savent que le stress est temporaire
Il est difficile de se souvenir que le stress n’est qu’une invention humaine et que les sensations désagréables qu’il provoque finiront par passer, pourtant c’est bien vrai ! Les gens mentalement forts gèrent mieux le stress parce qu’ils apprennent à relativiser, en se répétant que ce n’est qu’un mauvais moment à passer et en apprenant à se relaxer, en prenant des cours de yoga ou de méditation par exemple.
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Ils restent positifs
L’une des meilleures façons de gérer son stress est de rester positif en toutes circonstances. Rappelez-vous que vous avez connu pire et concentrez-vous sur le positif. Par exemple, focalisez-vous sur toutes les bonnes choses qui vous attendent une fois que vous aurez passé ce moment stressant. Si vous avez besoin de vous détendre, passez du temps avec vos amis, riez et faites des choses qui vous font plaisir.
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Ils prennent du recul
Les personnes anxieuses peuvent avoir l’impression qu’elles vont mourir lorsqu’elles vivent une période de stress. A l’inverse, les gens mentalement forts gèrent mieux le stress parce qu’ils visualisent la situation dans son ensemble : ils savent qu’ils ont des atouts et que s’ils ne suffisent pas, ce ne sera pas la mort, mais un simple échec dont il faudra savoir tirer les leçons.
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Ils utilisent le stress comme un allié
Les gens mentalement forts gèrent mieux le stress parce qu’ils parviennent à s’en servir comme moteur. Ils savent que le stress est inévitable et qu’il ne sert à rien d’essayer de le retarder. Au lieu de fuir, ils confrontent la situation, élaborent des stratégies et utilisent le stress comme un moteur qui nourrit leur force mentale.
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