Quelle fleur de Bach pour la nuit utiliser ?
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L’insomnie peut être causée par de nombreux facteurs, qu’il s’agisse d’inquiétude, d’anxiété, de peur ou simplement de l’impossibilité de vous isoler la nuit. Les fleurs de Bach peuvent vous aider à gérer les émotions qui entourent l’insomnie et, espérons-le, vous aider à bien dormir. Quelle fleur de Bach pour la nuit vous pouvez utiliser ?
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Quelle fleur de Bach pour la nuit utiliser ?
Les remèdes floraux de Bach peuvent vous aider lorsque vous avez des problèmes de sommeil ou que vous vous réveillez au milieu de la nuit, incapable de vous rendormir à cause de pensées indésirables répétées.
Les remèdes aux fleurs de Bach suppriment le stress et les soucis afin que le corps puisse se détendre. Lorsque le corps et l’esprit sont calmes et détendus, le sommeil vient naturellement.
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Voici les remèdes aux fleurs de Bach qui peuvent aider :
- Impatiens : Lorsque nous sommes irrités et impatients, le sommeil ne vient pas naturellement.
- Marronnier Blanc : Lorsque nous avons répété des pensées indésirables, cela empêche notre esprit d’être calme.
- Etoile de Bethléem : Lorsque nous avons vécu un traumatisme qui nous empêche de dormir.
- Verveine : Quand nous sommes trop excités par un projet ou par l’idée que dormir est impossible.
- Mimule : Lorsque vous avez peur d’aller au lit et que vous ne pouvez pas dormir.
Prunus : une fleur de Bach pour la nuit
Prunus, fleur de Bach pour la nuit, grâce à sa capacité à aider quelqu’un à se détendre et à « se laisser aller », aide à calmer notre système physique et émotionnel, afin qu’il puisse s’abandonner au processus du sommeil. Il est intéressant de noter que notre langage insiste sur l’importance de « se rendre » en tant que statut prédominant corps-esprit concernant le sommeil, comme le montrent des expressions telles que « s’endormir ». Le passage d’un état de vigilance active et de contrôle conscient à un état de relaxation et d’abandon.
Peurs, doute et anxiété
Les peurs, les doutes et « l’anxiété redoutée » semblent se dresser la tête soit dès que votre tête touche l’oreiller, soit à 3 heures du matin ! Il semble que ce soit le moment où toutes les angoisses que nous avons soigneusement insérées dans notre subconscient toute la journée (pour qu’elles ne nous dérangent pas) s’écoulent maintenant, à plein volume, et exigent d’être entendues.
Le pèlerinage est le remède pour y remédier. Ceux qui ont besoin d’Aigremoine ne reconnaissent pas leurs soucis et leurs inquiétudes. Ils sont toujours positifs avec un sourire rapide pour tout le monde et se tiennent occupés, ils ne doivent donc pas penser à la douleur qu’ils voient dans le monde. Ils aiment faire la fête, faire du shopping, rencontrer des amis pour un café, regarder la télévision. Ils doivent rester occupés, sinon tous leurs soucis les dérangent. Mais ces inquiétudes sortent la nuit et les tiennent éveillés.
Découvrez ici : Comment bien dormir ? Quelles astuces pour une nuit complète ?
Conseils utiles pour un meilleur sommeil
- Réduisez la quantité de caféine, d’alcool et de repas copieux dans les heures qui précèdent le coucher.
- Essayez d’établir une routine nocturne. Tous les soirs, allez au lit à la même heure et prenez un bain chaud, une boisson lactée ou méditez avant de vous coucher.
- Lisez un livre jusqu’à ce que vous vous sentiez fatigué. Ne vous inquiétez pas de la quantité ou du peu de sommeil que vous dormez, cela ne ferait qu’empirer les choses.
- Gardez votre pièce sombre et silencieuse – pas de bruit de fond sur la télévision ou la radio.
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