Faire face à l’autocritique : 5 conseils pour y parvenir

Par Laura

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Il est normal et même sain de se fixer des objectifs dans la vie. Mais ce qui l’est moins c’est de se dénigrer dès que l’on rate quelque chose ou qu’on ne le réalise pas à la perfection. Etre trop dur envers soi-même peut même à terme devenir nocif. Découvrez dans cet article 5 conseils pour parvenir à faire face à l’autocritique sans vous accabler à chacun de vos échecs.

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Faire face à l’autocritique : 5 conseils

Gardez à l’esprit que vous êtes votre pire critique

Personne ne sera aussi dur envers vous-même que vous pouvez l’être. Cela vous permettra d’avancer certes, mais rien ne sert de mettre la barre trop haute…

De plus, ce n’est pas parce que vous pensez tout cela de vous que les autres en feront de même. Ils ne veulent certainement que votre bonheur et votre réussite et sont plus conciliants avec vous que vous ne l’êtes envers vous-même.
Tentez de comprendre vos phases et vos humeurs

Il arrive à tout le monde d’avoir ces humeurs : un jour vous voyez la vie en rose et le lendemain tout en noir. Quand vous êtes dans un mauvais jour, ne vous lancez pas dans des choses nouvelles, restez dans votre zone de confort : cela vous évitera d’être trop dur avec vous-même.
Faites des exercices pour surmonter votre peur du rejet

Pour faire face à l’autocritique, le meilleur moyen est encore d’apprendre à surmonter votre appréhension du rejet. Par exemple, forcez-vous de temps en temps à faire un sport ou une activité devant votre entourage et à échouer sciemment afin d’observer leurs réactions. Vous verrez que la plupart du temps, ils ne s’en apercevront même pas ou ne vous en tiendront pas rigueur. Cessez donc de vous mettre une pression inutile.
Gardez en tête toutes vos réussites, l’un des moyens de faire face à l’autocritique

Lorsque vous ratez quelque chose, plutôt que de vous focaliser sur votre échec, repensez à toutes les autres fois où vous avez réussi.

Si cela vous aide, vous pouvez même faire une liste de tous vos succès et les classer par domaine : financier, professionnel, amoureux, familial, amical… Vous vous rendrez compte que la liste est bien plus longue que prévu !
Privilégiez ce qui vous rend heureux avant tout

Pour faire face à l’autocritique et surtout la surmonter, le plus simple est encore de vous concentrer sur des activités que vous aimez pratiquer et que vous maitrisez. Ainsi, vous ne vous rongerez plus les sangs sur ce que vous considérez comme des échecs ou de piètres performances.