Les effets du sommeil sur votre beauté

Pour certains, cela peut ressembler à un mythe improbable. Le sommeil aurait-il vraiment une influence sur votre beauté ? Pourtant, il est avéré que dormir un quota d’heures raisonnable a un effet très bénéfique sur votre santé, et donc sur votre apparence. Après une bonne nuit de sommeil, votre regard est reposé, votre teint plus radieux. Soyez en sûr, vous bichonner la nuit est le meilleur secret de beauté gratuit que nous pourrions vous conseiller. Découvrons sans plus tarder les effets du sommeil sur votre beauté.

Découvrez ici : Comment perfectionner vos habitudes de sommeil pendant les vacances ?

Les effets du sommeil sur votre beauté : explications

Les effets du sommeil sur votre beauté : votre corps active les hormones de guérison

Pendant que vous dormez, votre corps et votre peau travaillent dur pour se guérir. Pendant les phases plus profondes du sommeil, votre corps produit de l’hormone de croissance, qui répare les dommages quotidiens causés par des éléments tels que l’exposition au soleil et la pollution. Il crée de nouvelles cellules pour que vous vous réveilliez plus lumineux, plus frais et plus dynamique. C’est pourquoi l’heure du coucher peut être un moment idéal pour appliquer une crème de nuit, qui aidera à accélérer le processus de restauration.

Vous vous réveillez moins gonflé

Votre corps envoie également ses livreurs d’eau pendant que vous dormez. Il envoie de l’humidité là où vous en avez besoin et élimine l’excès. Coupez court à ce processus et vous risquez davantage de vous retrouver avec des poches et des rides marquées. Le fait de lésiner sur le repos augmente également vos niveaux d’inflammation et d’hormones de stress. A terme, cela peut perturber votre système immunitaire, aggravant des problèmes de peau comme l’acné, le psoriasis et l’eczéma.

Les effets du sommeil sur votre beauté : vous atteignez plus facilement votre poids cible

Il est plus facile de résister à des friandises lorsque vous avez dormi une bonne nuit. Tout simplement parce que le manque de sommeil peut stimuler les hormones dans votre sang qui donnent une sensation de faim supplémentaire. En fait, selon des chercheurs de l’Université de Chicago, une personne bien reposée perd jusqu’à 55% de graisse en plus que les personnes privées de sommeil.

Vous souriez davantage !

Cela peut sembler évident, mais un manque de sommeil augmente vos chances de vous sentir déprimé, ce qui peut conduire à la dépression. Les personnes souffrant d’insomnie sont dix fois plus susceptibles d’être déprimées que celles qui dorment profondément. Et même si vous n’êtes pas sujet à des problèmes de santé comme la dépression, une seule semaine de manque de sommeil pourrait vous rendre triste, en colère, stressé et tout simplement pas dans votre assiette. Le remède: reprendre le contrôle de votre routine de sommeil .

A lire aussi :