Apprendre à connaître ses sources d’énergie
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Savoir ce qui vous draine énergétiquement est un excellent point de départ. Pour apprendre à connaître ses sources d’énergie, vous devez vous poser les bonnes questions. Par exemple, y a-t-il des personnes que vous trouvez épuisantes à côtoyer ? Y a-t-il certaines parties de votre vie qui vous dépriment particulièrement ? Il peut être utile d’examiner ces choses afin de concentrer vos énergies sur les éléments qui vous rendent heureux.
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Connaître ses sources d’énergie
Il existe plusieurs grandes « familles » d’énergie. Elles sont différentes pour chacun d’entre nous. Connaître ses sources d’énergie vous aidera à mieux comprendre votre fonctionnement, à identifier vos forces et vos faiblesses.
Travail
Le travail peut être fatiguant. Nous effectuons toute la journée des tâches qui ne sont pas toujours faciles, amusantes ou intéressantes. Si vous vous sentez sous-estimé, dépassé ou malheureux au travail, il est peut-être temps de reconsidérer votre situation. Si vous restez trop longtemps dans un emploi que vous n’aimez pas, votre énergie peut stagner et se déliter petit à petit.
Un coach peut vous aider à retrouver votre niveau d’énergie, afin que vous puissiez vous concentrer sur le changement de votre situation. Peut-être avez-vous besoin d’apprendre à mieux négocier, à mieux gérer votre temps ou à améliorer vos qualités de dirigeant. Peut-être avez-vous besoin de motivation pour quitter votre emploi et vous lancer dans une création d’entreprise.
Famille
Bien que nos familles soient des éléments importants et précieux de nos vies, ce n’est pas toujours évident. Pour certains, les problèmes familiaux peuvent être source d’une grande perte d’énergie. Les disputes, les changements dans la dynamique familiale et les problèmes de communication peuvent tous avoir des conséquences néfastes.
Les problèmes de santé
Les problèmes de santé mentale et physique peuvent avoir un effet important sur notre énergie. La dépression et l’anxiété entraînent souvent une incapacité à dormir, tandis que la douleur physique et les maladies chroniques peuvent être extrêmement épuisantes, tant sur le plan émotionnel que physique.
Problèmes relationnels
Les relations, ou l’absence de relations, peuvent souvent consumer entièrement nos pensées. Comment sommes-nous censés atteindre notre plein potentiel à l’école, au travail ou ailleurs, si nous passons tout notre temps à nous sentir tristes ou inquiets de nos problèmes relationnels ?
Le coaching ou un suivi psychologique adapté peut vous aider à canaliser ces sentiments négatifs en activités positives. Une fois que vous avez identifié vos pertes d’énergie, un spécialiste peut vous aider à cerner les changements à apporter (petits ou grands) pour changer la situation.
Mais avant de commencer à changer, connaître ses sources d’énergie ou au contraire ce qui vous en fait perdre, est primordial. Une fois que c’est fait, vous pouvez aussi faire appel à ce qu’on appelle des « coups de pouce énergétiques ». Cela peut être un changement dans votre régime alimentaire, un mode de vie plus sain, le fait de vous remettre au sport, sortir davantage dans la nature, mettre un terme à une relation toxique, etc.
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