Comment canaliser votre énergie ?
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Vous vous sentez souvent fatigué, peu motivé, vous vous trainez sans vraiment savoir pourquoi ? Vous avez des alternances de périodes très dynamiques puis tout à coup vous êtes à plat sans aucune raison apparente ? Il semble que vous ne sachiez pas gérer votre carburant, c’est-à-dire votre énergie. Canaliser votre énergie sur la durée vous permet d’être efficace au quotidien dans toutes vos activités. Voici comment mieux la maitriser.
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Canaliser votre énergie : des astuces pour vous aider
Lorsqu’on parle de canaliser votre énergie, cela regroupe énormément de choses car l’énergie se divise en plusieurs catégories et ne fait pas appel aux mêmes élements.
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Il existe :
- L’énergie physique : le sommeil, la santé.
- L’énergie émotionnelle : les soucis personnels, amis, famille, amour, proches.
- L’énergie intellectuelle : apprendre, retenir, lire.
- L’énergie motivationnelle : se lancer dans des projets, garder la motivation et l’envie sur le long terme.
Voici comment réussir à toujours garder votre jauge d’énergie pleine.
Rythmez votre quotidien par une routine
On entend souvent l’expression « métro/boulot/dodo » de façon péjorative. Pourtant, avoir une routine saine et équilibrée est essentiel pour chacun d’entre nous. Ce sont nos points de repère. Ces habitudes rythment notre journée et nous permettent d’être à la fois efficace et concentré.
Imaginez un monde dans lequel vous mangeriez tous les jours à n’importe quelle heure, où vous feriez des horaires de travail totalement différents… vous seriez perdus et déphasés et permanence.
Faites du sport
Le sport permet de canaliser votre énergie et de la booster au maximum. Cela peut paraitre paradoxale étant donné que lorsque nous faisons de l’exercice nous nous dépensons et donc nous « vidons » notre jauge. Ce n’est qu’une impression ! Au contraire, cela la remplit de choses positives, de dynamisme que vous pourrez réutiliser pour la suite de votre journée. C’est notamment pour ça que l’on se sent bien et léger après une bonne séance.
Prenez des décisions rapidement
Prendre des décisions, réfléchir pendant des jours, peser le pour et le contre, tergiverser en changeant sans cesse d’avis est très énergivore. Economiser votre temps et votre énergie en prenant des décisions rapidement.
Ecoutez votre instinct, fiez-vous à votre intuition pour décider. Bien souvent, nous connaissons déjà la réponse au fond de nous, même si nous perdons du temps à nous poser mille et une questions.
Dites adieu au stress et aux angoisses
Faites de la relaxation, de la méditation, de la marche rapide, dormez au moins 7 heures par nuit et mangez sainement. Toutes ces bonnes habitudes vous aideront à vaincre vos doutes et angoisses éventuelles et canaliseront votre énergie en quelque chose de positif.
L’énergie est de la matière : elle peut être gaspillée inutilement ou employée à faire quelque chose de bien et de constructif. Lancez-vous dans un projet auquel vous vous consacrerez corps et âme.
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