Les bienfaits des probiotiques, ces bactéries qui vous veulent du bien
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De nos jours, qui n’a pas entendu parler des bienfaits des probiotiques ? Ces « bonnes » bactéries que l’on trouve dans certains aliments sont désormais connues pour leurs bénéfices sur la santé digestive. Pourtant, il n’y a pas si longtemps, la plupart d’entre nous n’avaient jamais entendu parler des probiotiques. Dans ces articles, nous vous résumons tout ce qu’il faut savoir à leur sujet.
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Les probiotiques : quésaco ?
Les avancées scientifiques permettent aujourd’hui d’affirmer que les bactéries qui constituent microbiome ont souvent besoin d’un rééquilibrage pour que notre système digestif puisse fonctionner de manière optimale.
On dénombre plusieurs milliards de bactéries dans le système digestif, et celles-ci ont un impact considérable sur l’organisme. Votre humeur, votre appétit et la santé de votre système immunitaire sont grandement influencés par le microbriote, qui constitue l’ensemble des micro-organismes du système digestif.
Pour faire court, les probiotiques sont des bactéries vivantes qui favorisent l’équilibre de la flore intestinale et luttent contre les effets néfastes de certaines autres bactéries évoluant dans le même environnement. Toutefois, comme nous l’expliquons ci-dessous, les bienfaits des probiotiques ne se limitent pas à une meilleure santé intestinale !
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5 bienfaits des probiotiques
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Réduction des problèmes intestinaux
De tous les bienfaits des probiotiques, leurs effets sur la santé intestinale sont sans doute les plus connus, et l’une des raisons pour lesquelles ils ont gagné en popularité ces dernières années. Si vous souffrez d’un déséquilibre de la flore intestinale, affliction qui peut entraîner de la diarrhée ou de la constipation, les probiotiques pourront vous aider à vous sentir mieux en luttant contre les « mauvaises » bactéries responsables de ce déséquilibre.
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Meilleure gestion du stress
Saviez-vous qu’un système intestinal équilibré peut vous aider à mieux gérer vos émotions et votre niveau de stress ? Parfois appelé le second cerveau, les intestins jouent un rôle qui va bien au-delà de ce que l’on imagine. Certains probiotiques contribuent en effet à la production de neurotransmetteurs associés aux émotions positives et à la maîtrise de l’anxiété, et ont un effet positif sur le stress d’une manière générale.
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Prévention de certains cancers
Lorsque des mauvaises bactéries s’installent dans les intestins, le risque d’inflammation est décuplé, et le risque d’apparition de tumeurs se trouve lui aussi augmenté. En consommant régulièrement des probiotiques, il n’est pas impossible que l’on puisse faire reculer certains cancers. Par ailleurs, les probiotiques sont indiqués comme boosters dans la lutte contre certains cancers, parce qu’ils aident à minimiser l’impact de certains traitements lourds comme la chimiothérapie ou la radiothérapie.
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Lutte contre l’obésité
C’est l’un des bienfaits des probiotiques que l’on oublie souvent ! Certaines bonnes bactéries permettent en effet de réduire la masse corporelle, ce qui aide à maintenir un poids sain. N’oubliez pas que l’obésité ne se limite pas à l’aspect esthétique et en dit souvent long sur la santé de la personne touchée.
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Système immunitaire boosté
Prendre de soin de soi passe aussi par le fait de protéger au maximum son organisme contre les problèmes futurs. Les probiotiques contribuent à booster le système immunitaire, ce qui permet à l’organisme et aux cellules immunitaires de mieux se défendre contre les mauvaises bactéries et les envahisseurs éventuels.
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