Préparer un bain pour combattre l’anxiété

Le stress est notre ennemi numéro 1. La plupart des peurs que nous nous créons ou des limites que nous nous imposons à nous-même sont liées à lui. Nous avons tellement peur d’échouer, de l’avenir ou de nos faiblesses que nous nous angoissons tout seul sur une multitude de sujets. La plupart du temps ça n’en vaut clairement même pas la peine ! Le stress est aussi un facteur aggravant dans de nombreuses maladies ou pathologies physiques et psychologiques. Pourtant nous avons toujours beaucoup de mal à le contrôler. Et si préparer un bain pour combattre l’anxiété était la solution ?

Découvrez ici : 6 astuces pour contrôler l’anxiété grâce à l’ayurveda

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L’anxiété, un démon récurrent

Personne sur cette terre ne peut affirmer qu’il n’a jamais été angoissé. Ça nous arrive à tous par période, plus ou moins fortement, à propos de sujets très différents. Chez certaines personnes, l’anxiété peut devenir très handicapante : insomnie, sueurs froides, crise d’angoisse, peur de sortir de chez eux… Le stress peut vous gâcher la vie.

Si vous êtes dans ce cas, vous avez déjà certainement testé toutes les méthodes traditionnelles comme la sophrologie, l’acupuncture, les médicaments, l’homéopathie, les séances de psychothérapie, la relaxation ou le yoga. Si rien n’y fait, pourquoi ne pas vous tourner vers des solutions alternatives ? Elles sont moins répandues, mais dans certains cas elles peuvent s’avérer efficaces.

Comment réaliser un bain pour combattre l’anxiété ?

Pour préparer un bain pour combattre l’anxiété, vous n’avez pas besoin d’être un expert en la matière. Même si c’est la première fois que vous réalisez un rituel, vous vous en sortirez sans problème.

Voici la liste des ingrédients indispensables :

• six gouttes d’essence de camomille ;
• millepertuis ;
• lavande ;
• de la mélisse.

Voici la marche à suivre :

Faites bouillir un litre d’eau, puis éteignez le feu en ajoutant les différentes herbes et les gouttes d’essence de camomille. Laissez-le mélange refroidir et versez-le lentement, de vos épaules vers vos jambes. Il est préférable de le faire avant d’aller dormir.

Lorsqu’vous réalisez votre bain pour combattre l’anxiété, n’oubliez pas de garder en tête votre objectif : chasser le stress de votre vie, éliminer tous les types d’angoisses, retrouver un apaisement et une paix intérieure. Le but est aussi que vous réussissiez à comprendre d’où vient votre anxiété : une fois que vous aurez mis le doigt sur le réel problème de fond, vous aurez déjà fait la moitié du chemin vers la guérison.

N’oubliez pas d’y mettre de l’intention lorsque vous faites ce rituel. Si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté, il est essentiel de vous concentrer sur ce que vous voulez obtenir. Vous devez y penser très fort et rester focus là-dessus.

Si cela ne fonctionne pas la première fois, ne vous découragez pas. Ça n’est pas une solution miracle fiable à 100%. Dans ce cas, n’hésitez pas à laisser passer un peu de temps et à recommencer calmement la prochaine fois. Surtout ne perdez pas espoir, ça n’est pas parce que ça n’a pas marché la première fois que c’est une fatalité.

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