Utiliser l’Ayurveda pour le reflux gastrique : que faut-il savoir ?
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De nombreuses personnes ont recours à l’Ayurveda pour le reflux gastrique, et ça n’a rien de surprenant : cette médecine non conventionnelle originaire d’Inde se base sur la connaissance de la vie et du corps pour lutter contre de nombreux maux. Utiliser l’Ayurveda pour le reflux gastrique, c’est faire appel aux techniques et remèdes naturels qui font partie de ce système de soins traditionnel.
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Pourquoi utiliser l’Ayurveda pour le reflux gastrique ?
En sanscrit Ayurveda signifie « connaissance de la vie ». Cette médecine indienne traditionnelle fait appel à plusieurs méthodes et techniques, notamment le yoga, les herbes médicinales ou encore la pleine conscience, qui permettent toutes de lutter efficacement contre certains maux. Si l’on utilise l’Ayurveda pour le reflux gastrique en Inde depuis la nuit des temps, c’est en partie parce qu’elle permet de réduire le stress, qui est l’un des principaux responsables des brûlures d’estomac.
Pour bénéficier de tous les bienfaits de l’Ayurveda, vous devez tout d’abord connaître votre dosha dominante. Au nombre de trois, les dosha sont les énergies vitales dont chaque humain est constitué, à savoir Vata, le vent, Kapha, la terre et et l’eau, et Pitta, le feu. Dans l’Ayurveda, identifier sa dosha dominante est une étape primordiale car on se base sur cette information pour offrir un traitement naturel adapté aux besoins de chaque personne.
D’après l’Ayurveda, le reflux gastrique est causé par un déséquilibre au niveau de Pitta : l’énergie chauffante qui se trouve dans les cellules surtout présentes dans l’estomac. Lorsque la chaleur est trop importante, un déséquilibre se crée et entraine indigestion et reflux gastrique. Ainsi, l’Ayurveda se focalise en priorité sur le bon fonctionnement de Pitta pour lutter contre le reflux gastrique.
Les trois approches de l’Ayurveda pour le reflux gastrique
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L’alimentation
L’Ayurveda encourage une alimentation pauvre en acidité. Il faut ainsi éviter les aliments épicés ou servis trop chauds. On bannira également les agrumes, le vinaigre et le sel. A l’inverse, il est recommandé de favoriser les aliments doux et servis froids, tels que l’eau de coco, les fruits et les produits laitiers.
Étonnamment, on a découvert que les aliments amers et astringents peuvent contribuer au rééquilibrage de Pitta, c’est pourquoi il est conseillé d’intégrer de la grenade ou du jus d’aloé vera à vos repas. Enfin, il est important de ne pas sauter le petit déjeuner et de manger des petites portions tout au long de la journée, car un estomac vide produit plus.
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Le yoga
Le yoga favorise la circulation des fluides dans le corps et aide à lutter contre le reflux gastrique. Certaines postures permettent en outre de masser délicatement les organes digestifs, notamment la posture du chat. En outre, la pratique du yoga aide à réduire le stress, qui est souvent en partie responsable du reflux gastrique.
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Les compléments alimentaires
En complément d’une alimentation adaptée, l’Ayurveda recommande certains aliments tels que la menthe poivrée, qui a un effet apaisant sur le système digestif et soulage les brûlures d’estomac. Quant au fenouil, il se montre tout particulièrement redoutable contre les indigestions.
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