Ashwagandha : les avantages du Ginseng indien pour votre santé
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On considère l’Ashwagandha, cette herbe magique, comme un cadeau de la nature à l’humanité. Depuis des siècles, la médecine ayurvédique l’utilise pour traiter les personnes dans leurs problèmes quotidiens, tels que le stress, l’anxiété, l’épuisement, le manque de sommeil, etc.
Et avec une abondance d’antioxydants, de fer et d’acides aminés, il n’est pas surprenant que l’Ashwagandha soit l’une des herbes les plus puissantes de la guérison ayurvédique. On le considère d’ailleurs comme un rasayana. Autrement dit, il a trait au rajeunissement de l’Ayurveda. Il vise à promouvoir la santé physique et mentale, à restaurer le corps et à augmenter la longévité. On le valoriser pour sa double capacité à dynamiser et à calmer en même temps.
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Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?
Mais qu’est-ce que l’Ashwagandha exactement ? Le terme sanscrit Ashwagandha se traduit par «odeur de cheval», et à juste titre. Traditionnellement, on pense qu’une personne qui consomme cette phytothérapie gagnera en force et en vitalité similaires à celles de l’animal en question.
C’est un petit arbuste à fleurs jaunes et à fruits rouges, originaire d’Inde, d’Afrique du Nord et du Moyen-Orient. L’extrait est généralement extrait des baies ou des racines de la plante. Il est également appelé Withania Somnifera (nom latin), ginseng indien ou cerise d’hiver.
On peut prendre Ashwagandha sous forme de poudre ou de comprimé. Pour un bénéfice supplémentaire, on peut aussi l’associer à Kashmiri Kahwa. Cette substance possède des propriétés d’équilibrage hormonal, une action anti-inflammatoire et antioxydante, qui peut prévenir et traiter diverses maladies.
Les bienfaits de l’herbe magique sur la santé
On utilise l’Ashwagandha pour renforcer l’immunité, retarder le vieillissement, réduire les douleurs articulaires et traiter l’insomnie. En raison de son ingrédient actif appelé vitanolide, il sert aussi d’«adaptogène» pour aider le corps à faire face au stress quotidien. L’Ashwagandha agit comme un tonique général et améliore la capacité de réflexion.
Il améliore également les fonctions de mémoire du cerveau comme l’attention et la concentration, aidant à atténuer les symptômes de la maladie de Parkinson, d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives. Il permet au corps de réserver et de maintenir l’énergie vitale tout au long de la journée, favorisant un sommeil paisible la nuit. Ces avantages variés font de l’Ashwagandha une option en phytothérapie indienne.
L’Ashwagandha contre le stress et la dépression
Les bienfaits de l’Ashwagandha sont parfaits pour ceux qui luttent contre le stress, car il inhibe les niveaux élevés de cortisol, «l’hormone du stress». On l’utilise dans les tranquillisants et les antidépresseurs, car il aide à soulager le stress physique et mental et à surmonter la dépression.
Les résultats, publiés dans l’Indian Journal of Psychological Medicine, montrent que l’Ashwagandha aide à favoriser la relaxation, car il s’agit d’un adaptogène naturel.
Problèmes physiques
L’Ashwagandha a une riche histoire en Ayurveda pour ses capacités de guérison des plaies. Traditionnellement, les feuilles fraîches étaient utilisées par voie topique pour soigner les douleurs articulaires, les plaies cutanées et réduire l’enflure.
L’Ashwagandha aide à la croissance des cellules nerveuses
L’herbe exotique est un traitement alternatif prometteur pour une variété de maladies mentales dégénératives. Son utilisation a démontré une grande capacité à favoriser la croissance des cellules nerveuses et à protéger les cellules cérébrales des effets néfastes de l’environnement.
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