L’acupression : apprenez à vous faire du bien en toute simplicité
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L’acupression est une pratique de plus en plus répandue, héritée de la médecine traditionnelle chinoise. Elle se développe progressivement au sein de notre société occidentale, dont les maux liés au travail et plus largement à un rythme de vie trop soutenu ne cessent de s’accroître.Dès lors, bon nombre de patients et de praticiens cherchent à se tourner vers des pratiques plus simples et naturelles, qui s’opposent à des traitements chimiques imposés par la médecine traditionnelle occidentale.
Mais alors, comment définir l’acupression ? En quoi consiste cette pratique qui fait tant de bien à notre corps et à notre esprit ?
Le principe de l’acupression est simple : il consiste à stimuler les points d’acupuncture par la pression des doigts. Ces exercices pratiqués de façon régulière et méthodique nous permettent à terme de renforcer l’énergie vitale qui circule dans notre corps et de stimuler nos capacités d’autoguérison.
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Des poignets détendus, relâchés, soulagés…
Que nous travaillions en usine ou derrière un bureau, nous laissons peu de répit à nos bras et poignets tout au long de notre existence. Ils sont susceptibles de porter des poids trop lourds pour eux, cavalent plusieurs heures par jour sur le clavier de notre ordinateur, enchaînent de façon incessante des mouvements qui permettront à l’artisan de confectionner de petites merveilles… Bref, nos poignets auraient bien besoin qu’on les bichonne un peu ! Pour cela, suivez nos recommandations : avec le pouce de votre main droite, stimulez les petits creux de chaque côté du poignet gauche. Un geste qui va permettre de redynamiser ce qu’on appelle votre énergie saisonnière.
Autre exercice basique : placez votre pouce droit à l’intérieur de votre poignet gauche, à trois doigts sous le pli de flexion. Exercez ensuite 3 pressions. Sous cette pression, les doigts de votre main gauche vont se plier, parce que ce mouvement agit sur les muscles fléchisseurs des doigts. Faites glisser votre pouce et votre index droits en plein milieu du poignet. Et exercez 3 pressions.
Apprendre à éliminer les énergies négatives et à mieux respirer…
Découvrez nos 3 exercices basiques :
- Pressez fortement votre pouce au milieu de votre paume gauche. C’est un point crucial que l’on nomme « palais du travail ». En appuyant sur ce point, vous stimulez cette énergie vitale qui provient du hara (à deux doigts sous le nombril).
- Pincez le muscle qui relie le pouce et l’index de la main droite. Si cette zone appelée « le fond de la vallée » est tendue ou douloureuse, appuyez fortement pour dissiper la tension. Ce point est un excellent de l’élimination.
- Encerclez la base de la masse musculaire charnue de votre pouce gauche avec tous les doigts de la main droite. Exercez trois pressions avec la pulpe des doigts. Cette zone, qui longe la ligne de vie, stimule la fonction respiratoire. Une belle correspondance entre le souffle et la vie !
Un regain d’énergie !
Voici deux points qui sont directement rattachés à la notion de longévité.
- Point 1 : exercez une pression derrière le coude gauche, sur le point qui déclenche des décharges électriques quand on le heurte. En réveillant cette zone, vous apaiserez votre esprit et rééquilibrerez votre digestion.
- Point 2 : appuyez sous le genou droit, à gauche du tibia, à l’intérieur de la jambe, sous la petite bosse. Il s’agit du point dit « des centenaires ».
Désormais, vous connaissez les bases de l’acupression. Entraînez-vous quelques minutes par jour, vous ressentirez très rapidement un soulagement, ainsi qu’un regain d’énergie.
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