Que l’on aime danser seul devant sa glace, en public dans une boîte de nuit ou bien en groupe dans le cadre d’une troupe de danse, et bien sachez que nous avons toutes les bonnes raisons de continuer ! La pratique de la danse présente d’excellents bénéfices pour celui ou celle qui s’y adonne. Découvrez dès à présent 6 raisons de vous mettre à la danse !
6 raisons de vous mettre à la danse : lancez-vous !
La pratique de la danse présente de nombreux vertus et avantages pour le corps et l’esprit. Découvrez dès à présent les 6 raisons de vous mettre à la danse !
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La danse est un excellent stimulateur de votre coeur, vos poumons et vos articulations
On ne s’en rend pas compte lorsqu’on danse, mais cette pratique agit de façon positive sur notre système respiratoire et cardiaque.
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La danse améliore notre densité osseuse
Les différents pas que nous réalisons lors de nos chorégraphies plus ou moins improvisées améliorent l’amplitude de mouvements des muscles et des articulations. Notez bien qu’optimiser votre densité osseuse contribue aussi à la prévention de l’ostéoporose.
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Un excellent moyen de travailler son équilibre
Danser nous aide à améliorer notre grâce, notre sens de l’équilibre et notre stabilité. Danser nous aide également à accroître notre endurance et notre force physique.
Notez que la danse du ventre cible plus particulièrement les muscles du dos et du plancher pelvien. Ces derniers sont essentiels pour maintenir une bonne stabilité du corps. Les danses de salon ainsi que la classique privilégient quant à elles la grâce et la fluidité, ce qui favorise l’équilibre et la stabilité corporelle.
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La danse va vous faire fondre
Ce qui est chouette avec la danse, c’est qu’elle permet de combiner plaisir et perte de poids. Saviez-vous que vous pouvez brûler jusqu’à 240 calories en moins d’une heure lorsque vous dansez ?
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La danse aide à renforcer le bas de notre corps
Les muscles du bas de notre corps vont considérablement gagner en densité grâce à la pratique assidue de la danse. A vous les jambes, fessiers et hanches en béton !
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Une alliée de choc contre la dégénérescence de notre cerveau
La danse est conseillée pour garder notre esprit vif et dynamique. Cette pratique est d’ailleurs la seule associée à une diminution significative de l’incidence des démences séniles, dont la maladie d’Alzheimer.
Le fait d’apprendre une chorégraphie, et donc de retenir un enchaînement plus ou moins complexe de pas permet à notre cerveau de rester jeune et efficace !
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