Yoga ou Pilates : votre cœur balance ?
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Vous aimeriez vous lancer dans une pratique qui puisse vous permettre de tonifier votre corps au travers de gestes à la fois doux et intenses ? Vous hésitez peut être avant de vous inscrire ? Yoga ou Pilates, votre cœur balance ? Notre article du jour va vous aider à y voir plus clair et à faire votre choix entre ces deux pratiques qui peuvent paraître aux yeux du pratiquant néophyte assez similaires… Vous êtes impatient de pouvoir faire votre choix entre Yoga ou Pilates ? Lisez vite les lignes qui suivent !
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Yoga ou Pilates : des pratiques comparables ?
Il est vrai que le Yoga et le Pilates sont deux disciplines qui comportent des caractéristiques similaires. Ces deux activités présentent en effet nombreux bienfaits sur le corps, permettent de travailler les muscles tout en douceur, et nécessitent toutes deux une tenue de yoga adaptée. Il convient néanmoins de bien distinguer le Yoga et le Pilates. Né en Inde il y a plusieurs milliers d’années, le Yoga a ceci de particulier qu’il fait travailler aussi bien le corps que l’esprit. Le Pilates se focalise quant à lui sur le renforcement musculaire, la rééducation et le reconditionnement physique. Cette discipline n’a pas pour vocation d’agir directement sur l’esprit du pratiquant.
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Concrètement, voici les vocations des deux pratiques dont il est question aujourd’hui :
- La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques développé par l’allemand Joseph Pilates au début du XXe siècle. Cette activité qui rencontre un vif succès à travers le monde a pour objectif de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de favoriser l’assouplissement articulaire. Notons que cette pratique se concentre essentiellement sur les muscles centraux tout en maintenant une excellente posture générale. Les exercices de la méthode Pilates visent à décontracter les muscles lorsque ceux-ci sont tendus, et à renforcer les muscles considérés comme plus faibles.
- Originaire de l’Inde et vieux de plus milliers d’années, le Yoga repose sur des principes et une philosophie bien particuliers. Les objectifs de cette discipline visent notamment à ajuster la respiration, développer la souplesse et apprendre les subtilités de la relaxation. Le Yoga permet au pratiquant de travailler son équilibre, et l’aide à mieux gérer son stress pour un meilleur épanouissement psychique. Le Yoga inclut également des exercices de respiration et de méditation.
Bien que ces deux disciplines présentent des similitudes évidentes, elles se distinguent tout de même par des caractéristiques qui sont propres à chacune. On ne saurait vous conseiller de vous tourner plutôt vers l’une par rapport à l’autre. A vous de faire votre choix selon vos envies, besoins et objectifs !
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