L’hypocondrie est une maladie qui peut véritablement gâcher la vie de celui qui est en atteint, tout comme celle des proches qui vivent à ses côtés. L’hypocondrie, c’est quoi exactement ? Il s’agit d’une maladie mentale qui conduit le patient à nourrir des angoisses excessives autour de son état de santé. Persuadé d’être atteint des maladies les plus graves, il ne parvient plus à s’extraire de ses pensées, ni à prendre de la distance vis à vis d’elles. Concrètement, cela peut se traduire par des visites hebdomadaires chez le médecin afin de s’assurer une énième fois qu’aucun syndrome ne s’est soudainement déclaré. Comment traiter l’hypocondrie ? Quels recours a-t-on lorsque son état de santé devient obsessionnel, et que l’on imagine toujours le pire ? Si vos angoisses deviennent paralysantes, il vous faudra sans aucun doute recourir à une solution administrée par un professionnel de l’hypocondrie.
Traiter l’hypocondrie : quelles solutions possibles ?
Si vous souhaitez en finir avec l’hypocondrie, plusieurs solutions se présenteront à vous.
Il faut avant tout savoir que le traitement de l’hypocondrie repose avant toute chose sur une approche psychothérapique.
Les psychothérapies cognitives et comportementales sont tout particulièrement recommandées, mais d’autres abords peuvent aussi avoir leur place comme l’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) ou un abord systémique.
Dans certains cas d’hypocondrie certains professionnels envisageront de prescrire un traitement psychotrope, antidépresseur ou tranquillisant, mais les effets secondaires peuvent renforcer l’angoisse.
Découvrez ici : Qu’est-ce que la méditation pour l’énergie positive.
Comment traiter l’hypocondrie à l’aide de méthodes douces ?
Si vous n’envisagez pas d’avoir recours à un traitement psychotrope, vous pourriez tout à fait songer de vous lancer dans des activités naturelles, bénéfiques pour votre corps et votre esprit. Par exemple, la méditation présente des vertus évidentes et prouvée pour vous permettre de traiter l’hypocondrie. En vous habituant à vous reconnecter au présent et à ne faire qu’un avec votre corps, vous reprendrez peu à peu confiance en vous et ne douterez plus des capacités de votre organisme à faire face à la vie.
Une autre option possible consiste à démarrer une activité sportive régulière. Au delà des bénéfices évidents pour votre organisme, le sport vous permettra d’éloigner les pensées négatives qui vous hantent, de vous reconnecter au réel, et de reprendre confiance en votre force intérieure.
Désormais, vous disposez de quelques clés pour venir à bout de l’hypocondrie. Et vous, à quelles solutions avez-vous eu recours pour vaincre cette maladie qui ronge le quotidien de pas moins de 8,5 millions de français ?
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