Que faire quand les sentiments font mal ?
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Dans la société actuelle, on essaie de nous faire croire que l’on est fort et puissant si on retient ses larmes sans jamais se plaindre ni montrer ses sentiments… Pourtant, il n’est en rien, au contraire. On ne fait que mentir aux autres et à soi-même, en se cachant derrière des sourires de façade. Découvrez dans cet article pourquoi il est important d’affirmer ses émotions, même quand les sentiments font mal.
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Le moment où les sentiments font mal…
Lorsque l’on souffre ou que l’on traverse des moments de doute, il y a globalement 3 réactions possibles.
La première est d’être méchant et odieux, en rejetant la faute sur les autres et en s’acharnant sur eux car on ne veut pas affronter la douleur quand les sentiments font mal.
La seconde est de se taire, se renfermer sur soi-même en se murant dans le silence. Certains se plongent aussi à corps perdu dans une activité, dans le sport ou dans leur travail pour éviter de penser à leurs problèmes et de les affronter.
Enfin, la troisième réaction est de faire face, de relever la tête et surtout de demander de l’aide sans en avoir honte. Contrairement aux idées reçues, cela demande beaucoup de force et de courage d’appeler les autres au secours. C’est loin d’être de la faiblesse.
Vous l’aurez compris, la dernière réaction est la plus saine, pourtant c’est celle que l’on adopte le moins souvent. Instinctivement, on se replie ou l’on préfère dire que c’est la faute d’autrui. Les conséquences sont alors souvent dramatiques car les autres s’éloignent de nous car ils ne nous comprennent plus, ce qui ne fait qu’ajouter à notre peine.
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Les clés de l’affirmation de soi
Pour traverser les dures épreuves de la vie, au moment où les sentiments font mal, l’un des moyens de s’en sortir est d’expérimenter les clés de l’affirmation de soi.
La première clé est de trouver le courage en soi de déchiffrer ses émotions : pourquoi ai-je mal ? Qu’est-ce qui me fait souffrir ? Puis-je le solutionner ? De quelle manière ?
Mettre des mots sur sa douleur est extrêmement important car cela fait partie du processus d’acceptation et de cicatrisation.
La seconde clé d’affirmation de soi est de savoir lâcher-prise quand cela est nécessaire. Si l’on se rend compte que notre problème est insoluble ou que nos actions ne peuvent rien y changer, il faut absolument savoir lâcher prise, puisque les « clés » ne sont pas entre nos mains.
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