Sentiment d’infériorité : comment enfin le surmonter ?
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Directement lié à l’estime de soi, le sentiment d’infériorité peut faire des ravages sur votre santé mentale. Ce complexe vous donne le sentiment de ne pas être aussi bien que les autres, de ne jamais être à la hauteur, et l’impression que personne ne vous aime… Heureusement, le sentiment d’infériorité est quelque chose que l’on peut surmonter, dès lors qu’on est parvenu à l’identifier !
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D’où vient le sentiment d’infériorité ?
Beaucoup de psychologues s’accordent sur le fait que le sentiment d’infériorité trouve son origine dans l’enfance. Les parents sont très souvent responsables du sentiment d’infériorité de leur enfant à cause d’un certain nombre de comportements toxiques : ils l’ont dévalorisé ou ont, au contraire, placé la barre si haut que l’enfant ne parvenait jamais à relever les défis imposés par ses parents.
A cause des échecs accumulés ou des remarques négatives des parents, l’enfant ne parvient plus à voir ses qualités et ne pense plus qu’à ses faiblesses, ce qui a bien évidemment un impact énorme sur sa confiance en lui. C’est un schéma néfaste que l’enfant, une fois adulte, reproduira dans toutes les sphères de sa vie. Les complexes d’infériorité peuvent être de plein de natures différentes et être liés au physique comme aux capacités intellectuelles ou encore au statut social.
5 signes que vous avez un sentiment d’infériorité
- Vous avez une vision très négative de vous-même, et quand vos amis essaient de vous rassurer et de vous montrer vos qualités, vous êtes incapable de les voir. Vous être votre pire critique !
- Vous avez un manque total de confiance en vous, si bien que vous vous dévalorisez de façon systématique, et que vous avez tendance à vous replier sur vous-même.
- Vous ne prenez pas de risque, que ce soit dans votre vie privée ou dans la sphère professionnelle, car vous savez que vous ne serez pas à la hauteur.
- Vous êtes d’une grande timidité, lorsqu’un inconnu vous parle, vous vous demandez pourquoi il vous adresse la parole et vous bafouillez ou rougissez facilement.
- Vous êtes dépendant des autres, vous avez le sentiment que vous ne pouvez rien réussir par vous-même et vous comptez beaucoup sur vos proches pour vous aider ou vous complimenter sur ce que vous faites.
Comment surmonter votre sentiment d’infériorité ?
La bonne nouvelle, c’est que le complexe d’infériorité n’est pas une fatalité et que vous pouvez tout à fait vous en débarrasser. Voici les différentes étapes pour le surmonter :
- Comprendre la nature et la cause de votre complexe
- Accepter le fait d’avoir des défauts, notamment ceux à l’origine de votre sentiment d’infériorité, tout en mettant en valeur vos qualités. Dresser une liste de vos points forts et apprenez à les mettre en avant.
- Ne pas chercher la perfection et s’entourer de personnes qui partagent les mêmes valeurs, n’oubliez pas que tout le monde a ses faiblesses mais que certains les cachent mieux que les autres.
- Accorder moins d’importance aux choses superficielles, comme la beauté et l’argent, et plus à vos proches et à ce que vous donne de la joie.
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