Troubles de l’estime de soi : excès ou manque de confiance ?
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Troubles de l’estime de soi : savez-vous ce que cela signifie vraiment ? A une époque où l’accomplissement personnel et l’image sociale sont particulièrement valorisés, vivre avec des troubles de l’estime de soi s’avère d’autant plus difficile.
Qu’entend-on vraiment lorsqu’on parle de troubles de l’estime de soi ? En réalité, il existe différentes façons de vivre avec un trouble de l’estime de soi.
L’estime de soi est la résultante de plusieurs facteurs : elle se construit dès la naissance, se forge durant l’enfance, et s’affirme à l’âge adulte. Elle est le fruit d’une éducation, d’une personnalité, d’un environnement, de capacités physiques et intellectuelles. Bref, l’estime de soi est une construction fragile à laquelle il nous faut veiller au quotidien.
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Troubles de l’estime de soi : comment les atténuer ?
Certaines personnes vivent avec une faible estime d’elles-mêmes. Elles souffrent de trop se comparer avec les autres, ne sont jamais vraiment satisfaites de leurs propres accomplissements, et ont du mal à développer des relations sociales saines avec leur entourage. D’autres personnes vivent au contraire avec une estime d’eux-même exacerbée : elle paraît aux yeux des autres comme étant trop sûre d’elle et trop hautaine. Cette posture peut conduire la personne à adopter des comportements à risque, puisqu’elle se pense à l’abri de tout.
Une bonne estime de soi se traduit par un rapport à nous-même satisfaisant. Nous ne sommes ni trop confiants, ni méprisants envers nous-même. Nous nous acceptons comme nous sommes, avec nos qualités, nos défauts, et n’avons pas peur d’affronter au quotidien de nouveaux défis. La peur est un moteur, elle n’est pas paralysante.
Vous ou un membre de votre entourage est atteint par un trouble de l’estime de soi ? Cette posture peut notamment s’expliquer par un contexte particulier qui remonterait au stade de l’enfance. Afin de retrouver stabilité émotionnelle et confiance en soi, il est essentiel pour les personnes qui souffrent de troubles de l’estime d’elles-mêmes d’entreprendre un travail de thérapie, en compagnie d’un professionnel.
Les thérapies cognitivo-comportementales sont très utilisées pour accompagner les personnes qui souffrent d’un trouble de l’estime de soi. A l’aide d’exercices pratiques et de jeux de rôle, le spécialiste va progressivement amener la personne à mieux se connaître, à accepter ses forces et ses faiblesses et à s’affirmer en faisant face aux situations d’échec. Un travail sur les pensées et les émotions négatives que le sujet porte à son égard va être à la base de cette thérapie.
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