Les bienfaits du sauna infrarouge
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Le sauna infrarouge utilise la lumière pour créer de la chaleur. Cette thérapie de plus en plus populaire a de nombreux bénéfices sur la santé, dont voici les plus notables !
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Qu’est-ce que le sauna infrarouge ?
A l’inverse du sauna traditionnel, qui se sert de la chaleur pour réchauffer l’air puis le corps, le sauna infrarouge parvient à faire chauffer le corps d’une personne sans avoir besoin de passer par un réchauffement de l’air. Ce sont les rayons infrarouges qui se chargent d’apporter de la chaleur.
Les saunas plaisent souvent parce qu’ils entrainent des réactions similaires à celles provoquées par une pratique sportive, notamment le fait de transpirer, d’avoir chaud et d’accélérer le rythme cardiaque. Le principal avantage du sauna infrarouge est qu’il est également accessible aux personnes ne supportant la chaleur du sauna conventionnel. Il possède en outre de nombreux bienfaits sur la santé.
Les bienfaits du sauna infrarouge
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Il détoxifie
Transpirer est l’un des meilleurs moyens de se débarrasser des toxines, et de manière naturelle qui plus est. La transpiration est une étape cruciale de la détoxification, c’est pourquoi les saunas sont particulièrement populaires auprès de ceux qui veulent éliminer les toxines qui s’accumulent. Sachez en outre que le sauna infrarouge permet d’éliminer jusqu’à sept fois plus de toxines que le sauna traditionnel.
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Il relaxe
La thérapie promeut la relaxation en aidant le corps à équilibrer son taux de cortisol, connue comme étant l’hormone du stress. De plus, la chaleur générée par le sauna vous aidera à détendre vos muscles et à relâcher la tension dans tout votre corps, vous permettant d’être plus relaxé et moins stressé.
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Il améliore les fonctions cognitives
L’un des bienfaits les moins connus du sauna infrarouge est qu’il booste la bonne humeur, mais ce n’est pas tout ! Une étude menée en Finlande sur plus de 2 300 hommes a révélé que les personnes ayant recours au sauna infrarouge au moins trois à sept par semaine à raison d’un quart d’heure par session étaient 66 % moins susceptibles de devenir séniles que celles y allant une fois par semaine ou moins. Le sauna infrarouge réduirait également de 65 % le risque de développer la maladie d’Alzheimer. Ce sont des chiffres très encourageants, d’autant que cette étude a été menée sur plus de vingt ans.
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Il aide à perdre du poids
La chaleur générée par le sauna infrarouge entraine une augmentation de la température corporelle, ce qui provoque ensuite une accélération du rythme cardiaque – il est alors similaire à celui d’une personne en train de faire du sport. Pour cette raison, la pratique permet de brûler des calories et entraîne, par exension, une perte de poids. En moyenne, une session de trente minute peut bruler jusqu’à 600 calories !
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Il booste la circulation
En augmentant votre température corporelle, la circulation sanguine est également améliorée. Pour voir de vrais résultats, il faut pratiquer le sauna infrarouge de manière régulière sur plusieurs semaines. On constate alors une baisse du risque inflammatoire et une temps de récupération musculaire plus rapide.
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