5 rituels japonais pour vivre heureux
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Les rituels japonais pour vivre heureux vous aideront à mettre l’art et la méditation au service du bien-être. Voici nos favoris !
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Le Japon et l’art du bien-être
Au Japon, mener une vie remplie de bonheur et de santé n’est pas seulement un objectif, c’est une habitude ! Nous ne prétendons pas que tout est parfait au pays du Soleil Levant et que tout le monde au Japon est heureux, mais plutôt que pour les Japonais, le bonheur est un état d’esprit qui se cultive au quotidien.
Depuis de nombreux siècles, les rituels japonais pour vivre heureux sont intégrés aux activités de tous les jours. Que l’on soit en train de cuisiner, de marcher, de boire du thé ou de faire un arrangement floral, on peut travailler à son bonheur et son bien-être par le biais de la méditation.
5 rituels japonais pour vivre heureux
Les rituels japonais pour vivre heureux nous poussent à être dans l’instant présent et à approfondir notre vision de l’univers.
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Ikebana
L’Ikebana est la tradition des arrangements floraux à la japonaise. Elle remonte aux cérémonies d’offrandes bouddhistes, il y a de nombreux siècles. L’idée est que le fait de se mettre au contact de la nature pour réaliser quelque chose de beau peut offrir un processus méditatif et thérapeutique. Au lieu de simplement déposer des fleurs dans un vase, l’Ikebana nous pousse à arranger les fleurs, branches et la mousse de façon à obtenir quelque chose d’harmonieux. L’Ikebana se pratique généralement en silence, pour favoriser la concentration et la méditation.
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Shodo
Le Shodo est l’art ancestral de la calligraphie japonaise. Il est encore très répandu au Japon, et il est considéré comme une façon de pratiquer la méditation. Celui qui pratique le Shodo est complètement absorbé par sa tâche, il reste concentré sur la préparation de la peinture puis par les mouvements délicats effectués avec le pinceau. C’est un excellent exercice pour développer un état d’esprit méditatif.
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Kintsugi
Le Kintsugi est l’art de recoller des pièces céramiques brisées en les rattachant avec des raccords dorés. C’est l’un des rituels japonais pour vivre heureux les plus populaire car il faut savoir que l’on ne jette rien au Japon ! Au lieu de mettre à la poubelle une tasse ou une assiette brisées, on prendra le temps de la réparer et de l’embellir. Car la bonne nouvelle, c’est que les objets réparés grâce au Kintsugi sont appréciés pour leur beauté et leur différence, et ont parfois plus de valeur qu’auparavant.
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Omakase
Au Japon, même la nourriture est un art ! L’Omakase est une tradition gastronomique qui veut que le chef ait les pleins pouvoir. C’est lui qui décide quel plat concocter et servir à ses invités. C’est pour les Japonais une manière de faire preuve de respect et d’appréciation.
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Shinrin-Yoko
La nature revêt une importance toute particulière dans la tradition zen japonaise. Le Shinrin-Yoko représente le fait de se « baigner dans la forêt », c’est-à-dire de s’immerger en pleine forêt pour être en harmonie avec la nature et entrer en connexion avec ses bruits, ses odeurs, ses sensations. Cette pratique permet de réduire le stress et a un effet véritablement apaisant.
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