5 rituels japonais pour vivre heureux

L’Ikebana est la tradition des arrangements floraux à la japonaise. Elle remonte aux cérémonies d’offrandes bouddhistes, il y a de nombreux siècles. L’idée est que le fait de se mettre au contact de la nature pour réaliser quelque chose de beau peut offrir un processus méditatif et thérapeutique. Au lieu de simplement déposer des fleurs dans un vase, l’Ikebana nous pousse à arranger les fleurs, branches et la mousse de façon à obtenir quelque chose d’harmonieux. L’Ikebana se pratique généralement en silence, pour favoriser la concentration et la méditation.

Le Shodo est l’art ancestral de la calligraphie japonaise. Il est encore très répandu au Japon, et il est considéré comme une façon de pratiquer la méditation. Celui qui pratique le Shodo est complètement absorbé par sa tâche, il reste concentré sur la préparation de la peinture puis par les mouvements délicats effectués avec le pinceau. C’est un excellent exercice pour développer un état d’esprit méditatif.

Le Kintsugi est l’art de recoller des pièces céramiques brisées en les rattachant avec des raccords dorés. C’est l’un des rituels japonais pour vivre heureux les plus populaire car il faut savoir que l’on ne jette rien au Japon ! Au lieu de mettre à la poubelle une tasse ou une assiette brisées, on prendra le temps de la réparer et de l’embellir. Car la bonne nouvelle, c’est que les objets réparés grâce au Kintsugi sont appréciés pour leur beauté et leur différence, et ont parfois plus de valeur qu’auparavant.

Au Japon, même la nourriture est un art ! L’Omakase est une tradition gastronomique qui veut que le chef ait les pleins pouvoir. C’est lui qui décide quel plat concocter et servir à ses invités. C’est pour les Japonais une manière de faire preuve de respect et d’appréciation.

La nature revêt une importance toute particulière dans la tradition zen japonaise. Le Shinrin-Yoko représente le fait de se « baigner dans la forêt », c’est-à-dire de s’immerger en pleine forêt pour être en harmonie avec la nature et entrer en connexion avec ses bruits, ses odeurs, ses sensations. Cette pratique permet de réduire le stress et a un effet véritablement apaisant.