Qu’est-ce que la rigologie ?
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C’est prouvé scientifiquement, rire est bon pour la santé. Il faudrait rire au moins 5 minutes par jour pour se sentir bien et augmenter son espérance de vie. En partant de ce constat très parlant, différentes techniques ont été élaborées et mises en place, comme la rigologie. Découvrez dans cet article ce qu’est la rigologie, quelle est l’origine de cette technique et quels sont ses bienfaits au quotidien.
La rigologie, c’est quoi exactement ?
La rigologie peut être définie assez simplement : il s’agit d’une méthode psychocorporelle destinée à termes à développer le bonheur et nous focalisant sur nous même, nos points forts, nos atouts et notre amour propre. Il s’agit de se « connecter avec la meilleure version de nous-même ».
C’est une discipline globale puisqu’elle touche à la fois au mental et au corps. Son but final est de réussir à atteindre un équilibrer entre corps, esprit, sentiment et émotion. Cette harmonie serait la clé du bonheur qi nous permettrait de vivre heureux de manière stable et pérenne, de découvrir notre joie de vivre et de trouver le sens authentique et réel de notre vie.
A l’heure actuelle, la rigologie se démocratise peu à peu et est plus connue sous le nom de « yoga du rire ».
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L’origine de la rigologie
La méthode de la rigologie a été élaborée en 2002 Corrine Cosseron. Après avoir passé en revue les différentes techniques mises au point pour atteindre « la joie de vivre », elle a décidé de penser à une méthode à la croisée des chemins.
La rigologie est donc naît d’un mélange entre psychologie positive et moderne, neuroscience et méthodes ancestrales.
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Comment pratiquer ce « yoga du rire » ?
L’avantage de la rigologie est qu’elle fonctionne aussi bien sur les adultes, que les enfants, les adolescents ou même les séniors. Elle se pratique généralement sous formes d’ateliers, de stage ou de « séminaire » animé par un spécialiste formé (la plupart du temps un psychologue). Elle peut même être incluse dans une animation du type « team building » pour les entreprises et les professionnels.
Il s’agit de parler, d’échanger, de s’ouvrir mais surtout de rire, rire aux éclats, se tourner en dérision par le biais d’exercices ludiques, courts et originaux. Cela va provoquer la libération d’endorphine dans le corps, l’hormone du plaisir. A terme et avec une pratique régulière, cela serait une bonne manière d’augmenter sa capacité au bonheur et sa joie de vivre.
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