Pourquoi vous êtes réveillé toutes les nuits ?
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De nombreuses personnes constatent qu’elles se réveillent toutes les nuits. Elles ne dorment donc jamais paisiblement, ce qui entraîne un stress, une irritabilité et un manque de concentration qui affectent le quotidien. Il peut y avoir des explications surnaturelles comme le fait qu’une personne chère qui vient de vous quitter cherche à communiquer avec vous : une onde de choc électrique traverse alors votre corps pour vous signaler sa présence. Mais il existe aussi de nombreuses explications rationnelles. Découvrez dans cet article pourquoi vous êtes réveillé toutes les nuits.
Découvrez ici : Encens pour sommeil paisible.
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A quelle heure vous réveillez-vous systématiquement ?
Des études ont démontré que les heures de réveil les plus courantes se situent entre 3 et 5 heures du matin. Cela peut paraitre anodin mais si cela se produit tous les jours ou plusieurs fois par semaine et que vous ne parvenez pas à vous rendormir par la suite, le problème devient alors sérieux.
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En effet, ce phénomène fréquent s’explique par des troubles de stress et d’anxiété. Faites le test, si vous répondez « oui » à au moins 3 de ces affirmations, plus de doute possible, vous êtes bel et bien touchés.
- Vous vous réveillez au moins 2 fois par semaine en pleine nuit.
- Lorsque cela arrive, vous ressentez alors une anxiété ou de l’inquiétude.
- Vous avez l’impression que l’on vous menace.
- Votre cœur bat extrêmement vite.
- Vous n’arrivez jamais à vous endormir.
- Vous avez l’impression d’être tout le temps épuisé.
Découvrez ici : Traitement des troubles d’anxiété par l’hypnose.
Comprendre les causes
Faites une introspection sur vous-même : y’a-t-il quelque chose qui vous fait particulièrement soucis en ce moment. Si oui, essayez de pratiquer une courte de séance de méditation et de respiration de 10 minutes avant de vous coucher afin de faire le vide sur tout cela.
Découvrez ici : Méditation Ho’oponopono.
Comment régler ce problème ?
Le meilleur moyen de parvenir à en plus être réveillé toutes les nuits est d’instaurer ce qu’on appelle une routine prè-sommeil.
Accordez-vous un moment rien qu’à vous avant de vous coucher pour faire le vide autour de vous, relâchez toutes les tensions de votre tête. Visualisez votre lit comme étant une bulle, une zone de sécurité dans laquelle rien ne peut vous arriver. Et dès que vous êtes à l’intérieur, vous laissez vos problèmes en dehors. De toute façon, vous les retrouverez le lendemain au réveil alors pourquoi se focaliser dessus même pendant votre sommeil ? Cela ne vous aidera en rien.
Et vous, êtes-vous aussi réveillé toutes les nuits ?
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