Retrouver l’estime de soi peut sembler pour certains une entreprise complexe, voire impossible à concrétiser. L’estime de soi, et plus largement la confiance en soi sont comme des muscles qu’il convient d’entraîner régulièrement. Si vous arrêtez l’entraînement, votre muscle risque de se ramollir, et voilà envolée la belle confiance en vous que vous affichiez il n’y a encore pas si longtemps.
De façon générale, on peut dire que l’estime de soi est la résultante de divers facteurs : familiaux, environnementaux, intellectuels et physiques… Une chose est sûre, on ne part pas tous avec le même bagage à la naissance, mais libre à nous de retrouver l’estime de soi avec l’aide de quelques exercices pratiques d’entraînement. Découvrez en avant-première nos petits conseils à appliquer au quotidien pour retrouver l’estime de soi.
Conseils pratiques pour retrouver l’estime de soi
Lorsqu’on a le sentiment de manquer de confiance en soi à un instant clé de nos vies, il ne faut pas tarder à agir et à se prendre en main. Chacun d’entre nous peut s’entraîner au quotidien pour améliorer sa propre confiance en soi.
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Se considérer avec amour et respect :
Cela peut sembler évident, mais il est tout d’abord primordial de se considérer avec amour, respect et bienveillance. Bien souvent, les personnes qui ont une faible estime d’elles-mêmes ont une vision complètement erronée de leur être : elles se pensent « nulles », incompétentes, moches, sans charisme. Ces croyances conditionnent leur rapport au monde et leur existence toute entière. Elles les empêchent de sourire à la vie, et de l’envisager avec positivité et enthousiasme. Prenez donc le temps de faire le point sur votre être, de la façon la plus objective possible. Demandez à vos proches de dresser la liste de vos qualités physiques et intellectuelles. Vous serez sans doute agréablement surpris.e de découvrir ce qu’ils ont à dire à propos de vous.
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Sortir de sa zone de confort :
Afin de retrouver l’estime de soi, il faut parfois accepter de sortir de sa zone de confort. Nous avons trop souvent tendance à nous engluer dans des certitudes qui finissent par nous bloquer. Seul.e ou avec l’aide d’un thérapeute spécialisé, lancez-vous de petits défis au quotidien. Vous êtes pétrifié.e à l’idée d’aller aborder un.e inconnu.e dans la rue pour lui demander votre chemin ? Faites le test ! Vous ne risquez absolument rien, et vous serez agréablement surpris.e de constater que votre interlocuteur sera lui-même heureux.se de vous venir en aide. L’expérience s’est mal passée ? Gardez le sourire, rien de grave à cela. Prendre confiance en soi, c’est aussi accepter de prendre de la distance face aux petites déconvenues que la vie nous impose parfois.
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