Développer l’estime de soi : entraînez-vous au quotidien !

Développer l’estime de soi : pour certains, cette ambition semble ardue voire insurmontable. Pourtant, il est bel et bien possible de développer l’estime de soi à l’aide de petits tips faciles à suivre au quotidien. L’estime de soi fluctue tout au long de notre vie. Dès notre enfance, nos parents peuvent grâce à leur amour et leur bienveillance faire en sorte que nous nous sentions à notre aise dans ce monde, en harmonie avec notre environnement. Cependant, notre belle confiance peut être mise à mal par des facteurs externes : environnement, mauvaises rencontres, événements inattendus… Bref, nos conseils pour développer l’estime de soi peuvent potentiellement servir à chacun d’entre nous, à des étapes clés de nos vies.

Nos conseils pour vous aider à développer l’estime de soi :

Il faudrait considérer la confiance en soi comme un muscle que l’on doit exercer au quotidien. Pour augmenter votre estime de vous-même, nous vous invitons donc à vous entraîner chaque jour.

• Faire le point sur nos atouts

Lorsqu’on manque de confiance en soi, il est souvent beaucoup plus facile de percevoir nos défauts et faiblesses que nos atouts. Tourné vers nos échecs passés, notre esprit ressasse sans cesse des pensées négatives, plutôt que de se concentrer sur le positif. Personne n’est définitivement mauvais dans tous les domaines. Chacun de nous dispose de facultés spéciales, de compétences particulières qu’il suffit juste d’assumer et révéler au grand jour. A votre tour, prenez le temps de faire le point de manière objective sur vos atouts et vos petites victoires du quotidien. Cela n’a l’air de rien, mais forcer notre esprit à faire rejaillir le positif est un exercice aussi difficile que prometteur.

• Se lancer de petits défis

Les personnes qui possèdent une faible estime ont tendance à vivre repliées sur elles-mêmes, laissant la peur dominer leur quotidien. Afin de développer l’estime de soi, il faut avant tout parvenir à se prouver que l’on est véritablement capable de relever de petits défis. Par exemple, vous vous sentez incapable de vous rendre à une soirée non accompagné.e ? Votre moitié est indisponible et vous vous sentez obligé.e de décliner l’invitation de vos amis ? Plutôt que de reculer, osez ! Rendez-vous à cette soirée seul.e, et affichez un sourire et une disponibilité à toute épreuve. Bien sûr, cela vous demandera quelques efforts au démarrage, mais rapidement vous vous apercevrez que vous n’avez pas forcément besoin d’être accompagné.e pour vivre de belles choses.

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