Les postures de yoga interdites pendant la grossesse - WeMystic France

Les postures de yoga interdites pendant la grossesse


Accueil » Bien-être Yoga
Abigaël
Par Abigaël
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Le yoga est l’une des activités sportives que les femmes peuvent pratiquer pendant la grossesse, et qui a de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Malgré tout, il existe quelques contre-indications à connaître et il est recommandé de prendre certaines précautions dès le premier trimestre. Découvrez les postures de yoga interdites pendant la grossesse.

Découvrez ici : Yoga prénatal : pourquoi et comment le pratiquer ?

Les bienfaits du yoga pour la femme enceinte

S’il y a effectivement des postures de yoga interdites pendant la grossesse, cette activité sportive possède de nombreux bienfaits pour la femme enceinte. Le yoga permet notamment d’apaiser la maman et le bébé, grâce à des postures qui favorisent la détente, réduisent le stress et aident à faire un  vrai travail sur la respiration. Il soulage également certains symptômes directement liés à la grossesse, comme les nausées, les douleurs dorsales ou du ventre.

Si vous suivez des cours, vous devriez avoir la possibilité de faire du yoga prénatal, activité spécialement dédié aux femmes enceintes. Les postures et mouvements sont ajustés afin de répondre aux besoins des futures mamans, c’est pourquoi c’est la façon la plus sûre de pratiquer le yoga pendant votre grossesse.

thumbnail
Lire aussi :
Interview Avec Cindy de Chrono Yoga, professeure de Yoga

Pourquoi certaines postures sont-elles contre-indiquées ?

Chaque grossesse est unique et ce qui est contre-indiquée pour l’une ne l’est pas forcément pour l’autre. Si vous en avez la possibilité, parlez de votre grossesse à votre professeur de yoga qui saura vous fournir des conseils personnalisés. Toutefois, même pour celles qui pratiquent le yoga à la maison, il est possible de suivre certaines lignes directrices.

Hormis les postures de yoga interdites pendant la grossesse, que nous détaillons plus bas, il faut savoir que le yoga Bikram est également déconseillé. Ce type de yoga, qui se pratique dans une pièce chauffée à environ 40 degrés Celsius, peut entrainer une déshydratation et des problème de santé pour la femme enceinte comme pour le bébé.

Si les exercice de respiration sont généralement totalement inoffensifs pendant la grossesse (il est d’ailleurs recommandé de s’entrainer à respirer dès le premier trimestre), ceux qui consistent à retenir sa respiration sont déconseillés, puisqu’ils réduisent l’apport en oxygène du bébé. Il en va de même pour les exercices qui demandent des respirations vigoureuses ou saccadées.

thumbnail
Lire aussi :
Le reiki chez la femme enceinte: bonne idée ?

Les postures de yoga interdites pendant la grossesse

Les postures inversées, telles que les poiriers et les chandelles, sont à proscrire totalement, et ce dès le début de la grossesse. Toutes les postures qui requièrent un équilibre ne sont pas interdites, mais elle doivent être modulées au fur et à mesure de votre grossesse, car votre centre de gravité va changer. Enfin, les formes de yoga intenses, où l’on fait des sauts, des roulades ou des contorsions, sont à éviter.

Les postures de yoga interdites pendant la grossesse sont aussi celles qui requièrent des mouvements du bas-ventre ou encore les asanas pendant lesquels il faut être allongé sur le ventre. De même, les postures qui demandent que l’on reste allongé sur le dos pendant plusieurs minutes ne sont pas recommandées car elles augmentent la pression du cœur, en particulier pendant le deuxième et le troisième trimestre de grossesse, et peuvent provoquer des nausées.


A lire aussi :

  • 4 postures de yoga pour le psoas
  • Découvrez les différentes postures de Yoga selon les phases lunaires
  • Quelles sont les postures de yoga pour un ventre ferme ?

Votre vie ne vous satisfait pas ?

Consultation de médium gratuite
Cliquez ici



  • Horoscope du Jour
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Portail 06/06 : une journée de paix, d'amour et d'harmonie !
    • Bain de quartz rose pour trouver l'amour : et si c'était enfin possible ?
    • Signification spirituelle du papillon
    • Pourquoi faut-il harmoniser les chakras ?

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
    • Signification des rêves
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Tarot Mensuel
    • Numerologie
    • Karma
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Horoscope
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
    • Signification des rêves
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Tarot Mensuel
    • Numerologie
    • Karma
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies