La phytothérapie anti-inflammatoire : quelles plantes utiliser ?
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Les suppléments naturels ne sont pas les mêmes que les médicaments fabriqués chimiquement, d’après la phytothérapie anti-inflammatoire. Pour commencer, ils sont composés d’ingrédients naturels et sont moins toxiques et donc moins nocifs pour le corps, s’ils sont pris conformément aux instructions. Même dans de faibles doses, de nombreux médicaments sur ordonnance et en vente libre sont toxiques et ont des effets négatifs à court terme sur le foie, les reins et le tube digestif. Lorsqu’ils sont pris à long terme, ou pas comme indiqué, les médicaments pharmaceutiques peuvent causer des dommages graves aux organes. Pourquoi ?
Parce que les médicaments, contrairement aux remèdes naturels contre l’inflammation et la douleur, sont créés en laboratoire et que notre corps n’est pas équipé pour les digérer et les traiter. De plus, les médicaments sont incroyablement puissants, ce qui leur donne la capacité d’offrir un soulagement rapide des symptômes, tels que la douleur et l’inflammation.
Découvrez ici : Les meilleures huiles essentielles anti-inflammatoires.
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La phytothérapie anti-inflammatoire
Le poivre de Cayenne
La capsaïcine, le composé épicé qui rend les piments si chauds, est en réalité un puissant composé anti-inflammatoire. De nombreuses crèmes antidouleurs topiques utilisent effectivement la capsaïcine, car elle inhibe la production de substance P, un composé produit par votre cerveau qui augmente la sensibilité à la douleur.
Selon la phytothérapie anti-inflammatoire, le poivre de Cayenne contient également une large gamme de flavonoïdes et d’autres phytonutriments. Ce sont des antioxydants qui agissent au niveau cellulaire et qui désarment les radicaux libres susceptibles de provoquer une inflammation cellulaire.
L’Écorce de saule blanc
L’écorce de saule blanc est, évidemment. Assurez-vous de bien connaître l’identification de l’arbre avant de commencer à peler l’écorce du saule blanc et à préparer un thé.
L’écorce de saule blanc est utilisée depuis des milliers d’années pour réduire la fièvre et l’inflammation. Il contient de la salicine, un composé très similaire à l’aspirine. Des études ont montré que l’écorce de saule était efficace pour réduire les douleurs au bas du dos. Vous pouvez garder une bouteille d’écorce à portée de main lorsque vous voyagez, car la pression dans les avions a tendance à soulager les maux de tête.
Le curcuma
Le curcumine est un composant du curcuma. Il offre plusieurs avantages impressionnants pour la santé.
Il peut réduire l’inflammation pour les personnes atteints de diabète, maladies cardiaques, maladies inflammatoires de l’intestin et le cancer, pour n’en nommer que quelques-uns.
Le curcuma semble également être très bénéfique pour réduire l’inflammation et améliorer les symptômes de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde, selon la phytothérapie anti-inflammatoire.
Un essai contrôlé randomisé a montré que les personnes atteintes de syndrome métabolique qui prenaient du curcuma présentaient une réduction significative des niveaux des marqueurs de l’inflammation par rapport à celles recevant un placebo.
La cannelle
La cannelle doit sa renommée à son aptitude à réduire la glycémie chez les diabétiques en activant les récepteurs de l’insuline. Comme de nombreuses autres herbes et épices, la cannelle contient également une multitude de composés dotés de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent réduire les risques de dommages cellulaires et de maladies chroniques.
L’aldéhyde cinnamique inhibe les protéines NF-kB, facteurs de transcription des gènes pro-inflammatoires et des gènes impliqués dans les réponses immunitaires, de croissance et de mort cellulaire, et prévient le regroupement des plaquettes sanguines – qui protègent contre les maladies cardiaques, parmi d’autres maladies inflammatoires.
La boswellia
La boswellia est une plante ayurvédique utilisée depuis longtemps pour le soutien des tissus conjonctifs et des articulations. Il est tout aussi efficace que les anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager la douleur et n’a aucun des effets secondaires désagréables. Il réduit l’inflammation en modulant la production de l’enzyme pro-inflammatoire 5-lipoxygénase (5-LOX). L’excès de 5-lipoxygénase est courant dans les douleurs articulaires, les allergies, les problèmes respiratoires et les problèmes cardiovasculaires. En raison de sa capacité à réduire cette enzyme, il a été démontré qu’il était utile pour soulager les douleurs articulaires et réduire l’inflammation dans de nombreux processus pathologiques. La boswellia peut être pris à l’intérieur sous forme de capsule ou peut être appliqué localement sur une zone douloureuse pour soulager l’inflammation.
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