La digestion est la pierre angulaire de la santé dans toutes les formes de médecine traditionnelle. Avoir des selles régulières et faciles à évacuer est un signe important de santé. Si vous cherchez un remède naturel de la phytothérapie pour la constipation ou un remède à la maison pour la constipation, la chose la plus importante à faire est de comprendre pourquoi vous êtes constipé. Quelques points à considérer sont:
- régime alimentaire (manque de fibres, trop d’aliments transformés, trop de produits laitiers) ;
- le manque d’exercice ;
- médicaments pharmaceutiques ;
- déshydratation ;
- stress ;
- diverses maladies (hypothyroïdie, cancer du côlon, maladie de Parkinson) ;
- la dépendance aux laxatifs ;
- résister à l’envie initiale de faire les besoins ;
- carences en nutriments ;
- manque de feu / tonus digestif ;
- intestins atoniques ou flasques ;
- entrailles hypertoniques (entrailles spastiques).
Découvrez ici : Les meilleurs remèdes de grand-mère contre la constipation.
La phytothérapie pour la constipation
Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est un remède naturel populaire pour les problèmes digestifs et de nombreux médicaments en vente libre pour les problèmes digestifs contiennent de l’extrait de menthe poivrée.
L’effet apaisant du menthol dans la menthe poivrée peut aider à détendre les maux d’estomac tout en faisant bouger les selles dans les intestins.
Boire une tasse de thé à la menthe poivrée après chaque repas peut être bénéfique pour les personnes souffrant de constipation et de maux d’estomac, selon la phytothérapie pour la constipation.
Gingembre
Lorsque la constipation découle d’une mauvaise digestion, la racine de gingembre peut aider. De nombreuses personnes utilisent le thé au gingembre pour calmer les irritations du système digestif et améliorer la digestion.
Le thé au gingembre peut aider à la digestion après un repas copieux. Boire 1 ou 2 tasses par jour, après les repas, peut aider le corps à transformer les aliments et à produire des selles.
Cascara sagrada (nerprun)
Ceci est un laxatif à base de plantes populaire qui provient de l’extrait d’écorce d’une espèce d’arbousier. Cet extrait agit en irritant suffisamment le côlon pour favoriser les selles, selon la phytothérapie pour la constipation. L’utilisation à court terme est généralement bien tolérée, mais elle peut provoquer des douleurs abdominales ou un déséquilibre électrolytique.
Psyllium
Membre de l’espèce végétale plantain, le psyllium est un laxatif de fibres naturelles qui contribue à la création de selles en vrac. Le psyllium est souvent utilisé pour traiter la constipation chronique et peut être associé à d’autres laxatifs, naturels ou synthétiques. Il peut provoquer certains effets secondaires, tels que :
- réaction allergique ;
- la nausée ;
- douleur d’estomac.
Pissenlit
Le pissenlit agit comme un laxatif naturel et peut être bu comme un thé – ou vous pouvez utiliser des feuilles de pissenlit, oui celles qui poussent dans le jardin, et les ajouter aux salades en été (assurez-vous de les bien laver d’abord).
L’oseille
L’oseille a un goût légèrement acide, mais peut être utilisée en cuisine assez facilement et possède des propriétés laxatives naturelles. Ou si vous aimez le goût, vous pouvez faire votre propre thé en trempant des feuilles dans de l’eau chaude.
Aloe Vera
Vous avez peut-être entendu parler de l’aloe vera utilisé localement pour traiter des coups de soleil, mais il est également considéré comme un laxatif naturel. Vous pouvez acheter du jus d’aloe vera dans tous les bons magasins d’aliments naturels. Il est idéal pour ajouter un smoothie ou un jus !
L’artichaut
Les propriétés actives de l’artichaut présentent de nombreux avantages, mais son ingrédient principal est la cynarine. Les feuilles contiennent de fortes concentrations de cynarine et peuvent être utilisées pour améliorer l’appétit et la digestion. Leur amertume a un effet stimulant sur le foie et une action rafraîchissante. L’artichaut, qui est l’une des herbes les plus utilisées pour la digestion, semble être utile pour atténuer les symptômes du syndrome du côlon irritable, atténuer les nausées, les ballonnements, la constipation et les douleurs causées par les gaz. Les extraits d’artichauts sont disponibles en comprimés et en teintures dans les magasins d’aliments naturels.
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