La naturopathie pour le ventre gonflé
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Le ballonnement est une accumulation de gaz dans l’abdomen, généralement causée par la digestion ou l’air avalé. Une sensation de ballonnement peut résulter d’une prolifération de bactéries dans l’intestin grêle. Cette bactérie fermente les aliments, créant des gaz qui provoquent des ballonnements. En d’autres termes, vous avez l’impression que vous avez explosé comme un ballon. Cela se produit après avoir mangé un grand repas, avoir mangé des aliments trop rapidement ou avoir mangé des aliments riches et gras. Remplissez votre panier avec ces aliments de la naturopathie pour le ventre gonflé pour aider à réduire les ballonnements.
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Aliments de la naturopathie pour le ventre gonflé
Eau de citron
Cela semble presque trop évident, mais sérieusement, l’eau fonctionne. L’hydratation élimine l’excès de sodium de votre corps pour aplatir votre estomac et le citron apaise votre système digestif, ce qui vous aide à éliminer définitivement le ballonnement.
Céleri
Puisqu’il est rempli d’eau, le céleri aide votre corps à éliminer les liquides en trop, ce qui rend votre ventre plus plat.
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Asperges
Ce légume long et mince contient certains composés qui agissent comme des probiotiques (bactéries saines) facilitant la digestion. Ajoutez du jus de citron et allumez le gril pour transformer ces délicieux légumes en un plat d’accompagnement simple et amincissant.
Inclure des bananes dans votre régime quotidien
Étalez dessus du beurre de cacahuète et grignotez-les au petit-déjeuner ou comme collation dans l’après-midi. Les bananes sont remplis de fibres et de potassium, qui soulagent la rétention d’eau
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Herbes de la naturopathie pour le ventre gonflé
Mangez du gingembre ou buvez du thé au gingembre
Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour soigner toutes sortes de maux fondamentaux. Deux composés appelés gingérols et shogaols trouvés dans cette racine réduisent l’inflammation de votre intestin et envoient un message fort aux muscles de votre intestin pour qu’ils se détendent.
Couper quelques tranches très fines de gingembre et les tremper dans l’eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter du miel et un filet de citron pour le rendre savoureux avant de siroter dessus.
Consommez la menthe poivrée
Les feuilles de menthe poivrée contiennent de l’huile de menthol, qui agit comme un antispasmodique pour détendre le tube digestif et favoriser le passage de la nourriture et de l’air dans l’estomac. Buvez une tasse de thé chaud à la menthe poivrée après chaque repas pour faire bouger les choses et ajoutez du miel au goût. Ou, prenez un supplément quotidien de menthe poivrée pour un soulagement durable.
Ajoutez du curcuma à votre nourriture
Vous devez ajouter de la poudre de curcuma à votre nourriture pour éviter les ballonnements d’estomac. Le curcuma contribue au traitement et à la prévention des ballonnements d’estomac en tant qu’ingrédient présent dans le curcuma, également appelé curcumine, un antioxydant liposoluble. Le curcuma a également des propriétés curatives et traite les douleurs abdominales.
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