La naturopathie pour la fertilité
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Si vous essayez de tomber enceinte, votre régime alimentaire est-il riche en aliments de la naturopathie pour la fertilité ? Contrairement à d’autres facteurs que vous ne pouvez pas contrôler, tels que l’âge et la génétique, manger certains aliments et en éviter d’autres est une chose que vous pouvez faire vous-même pour améliorer votre fonction ovulatoire.
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Les aliments de la naturopathie pour la fertilité
Pamplemousse
Le jus de pamplemousse et le jus d’orange sont très riches en polyamine putrescine, ce qui peut améliorer la santé du sperme. La putrescine peut également améliorer la santé des œufs. Dans une étude, des rats femelles plus âgés ont reçu de l’eau riche en putrescine juste avant et jusqu’à l’ovulation. Le taux de défauts chromosomiques dans les œufs ovulés a diminué de plus de 50%. Il se peut que la putrescine aide les ovocytes et les spermatozoïdes à maintenir leur intégrité chromosomique.
Quinoa
Les recherches suggèrent que l’échange de protéines d’origine animale avec des sources de protéines d’origine végétale peut augmenter les chances de conception.
En fait, une étude a montré que le remplacement de 5% de l’apport en protéines animales par des protéines végétales entraînait une réduction de 50% du risque d’infertilité due aux troubles de l’ovulation.
Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et est riche en folate et en zinc, deux autres micronutriments importants pour la santé de la reproduction.
Remplacez les sources de protéines
Remplacez une partie du bœuf ou du poulet que vous mangez (protéines animales) par des sources de protéines végétales, telles que des haricots secs et des noix. Lorsque 5% du total des calories consommées proviennent de protéines végétales plutôt que d’origine animale, le risque d’infertilité ovulatoire diminue de plus de 50%.
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Les herbes de la naturopathie pour la fertilité
Dong Quai (Angelica Sinensis)
Très utilisée en médecine chinoise, cette plante régule les menstruations et l’ovulation. Il élimine la stagnation du sang (une cause majeure d’infertilité) et aide également à tonifier un utérus faible. Vous pouvez le prendre sous forme d’extrait liquide (teinture) ajouté à de l’eau ; 30 gouttes, deux fois par jour :
- Arrêtez une fois que le flux menstruel commence.
- N’utilisez pas ce produit lorsque vous souffrez de diarrhée, de règles excessives ou de troubles hémorragiques.
Trèfle rouge
Le trèfle rouge est une excellente herbe de fertilité principalement en raison des quantités élevées de calcium et de magnésium. On pense que ces deux minéraux jouent un rôle important dans la capacité de concevoir des femmes.
Le trèfle rouge contient tous les oligo-éléments nécessaires au système glandulaire. En tant que telle, cette plante alcalinisante est probablement la plante la plus efficace utilisée pour équilibrer les hormones nécessaires à la conception. Équilibrer le pH acide / alcalin du corps et, par conséquent, le pH de l’utérus, contribue grandement à favoriser la conception.
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