L’élément Terre est une composante vitale des os, du cartilage, de la peau, des cheveux, des ongles, des muscles, des tendons, des organes internes, etc. La pratique de mudra Prithvi construit et tonifie ces tissus et renforce les os. Il produit stabilité, confiance et force. L’élément terre du corps est responsable des traits de poids, de cheveux, etc. Découvrons comment pratiquer Prithvi mudra et quels sont ses bienfaits.
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Mudra Prithvi : Comment l’exécuter et quels sont ses bienfaits
- Éléments : Feu (le pouce – il représente l’individu ou l’ego) et la Terre (l’annulaire – représente notre santé physique, notre vitalité, notre grâce et notre beauté. On l’associe aux planètes Soleil et Vénus ainsi qu’à l’élément Feu).
- Durée : il n’y a pas d’heure spécifique de la journée pour pratique le mudra. Vous pouvez le faire en méditant (que vous soyez allongé sur le lit, assis ou debout). Vous pouvez le pratiquer pendant 30 à 40 minutes chaque jour.
Étapes pour l’exécuter
Tout d’abord, l’étape essentielle pour pratiquer le yoga ou tout yoga Mudra est de détendre et de calmer l’esprit.
Alors asseyez-vous dans Sukhasana ou dans une position méditative confortable et fermez les yeux, retirez toutes les pensées de l’esprit et prenez trois respirations profondes et chantez trois longues Omkaras.
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Asseyez-vous dans une posture confortable. Les postures de méditation comme Padmasana, Swastikasana, Siddhasana, etc. sont excellentes pour la pratique des mudras.
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Placez correctement vos mains. Maintenant, tout en étant assis dans une posture confortable, placez les mains avec les paumes vers le haut sur les cuisses ou au-dessus des genoux.
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Former le Mudra. Maintenant, pliez lentement votre annulaire et appuyez du bout de l’annulaire ou du doigt Anamika sur le bout du pouce avec peu de pression. Et essayez de garder le reste des trois doigts tendus et droits autant que possible. En outre, cela doit être fait avec les deux mains simultanément.
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Entretenir le Mudra. Essayez de maintenir le Mudra Prithvi pendant au moins cinq à dix minutes.
12 bienfaits incroyables de Mudra Prithvi
Prithvi Mudra présente de nombreux avantages. Voici certains d’entre eux :
- Prithvi Mudra augmente l’élément terre au sein de l’individu.
- Il guérit votre corps physique à l’intérieur et à l’extérieur.
- Cela guérira les problèmes tels que les ulcères, la paralysie, la perte de poids, la fatigue, les cheveux et la peau.
- Il améliore l’endurance de l’individu.
- Si vous souffrez d’ostéoporose et de rachitisme, cela vous aidera à guérir.
- Ce Mudra aide à guérir l’émaciation et les ongles cassants.
- Il guérira les maladies de l’ictère et de l’héperthyroïdie.
- Cela guérira également les maladies inflammatoires.
- Il augmente la stabilité de votre corps et crée en vous un caractère affirmé.
- Ce Mudra peut être utilisé pour augmenter le plaisir, la joie et l’enthousiasme.
- Ce Mudra renforce la confiance en soi de l’individu.
- On peut aussi l’utiliser pour éviter les cheveux gris à un âge précoce.
Effets secondaires
Tous les mudras nous sont bénéfiques sans aucun effet secondaire. Mais vous ne devez appliquer aucune pression sur le doigt. La pression signifie que votre esprit est agité et instable. Alors, effectuez ce mudra librement.
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