La méthode japonaise Ikigai : le secret du bonheur et de la longévité !
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Notre article du jour est consacrée à la méthode japonaise Ikigai. Savez-vous pourquoi vous vous levez le matin ? Si vous pouvez y répondre, alors vous avez déjà trouvé votre Ikigai, un vieux concept japonais qui peut être la clé d’une vie longue, heureuse et en bonne santé.
Il n’y a pas de traduction directe pour ce terme spécifique. La description la plus proche que l’on puisse obtenir est celle proposée par Ken Mogi, auteur du livre Ikigai : Les cinq étapes pour trouver le but de sa vie et être plus heureux (Cultural Astral, 2018).
« Ikigai est votre raison de vivre », explique le neuroscientifique japonais. « C’est pour ça que tu te réveilles tous les jours.
Beaucoup croient que l’ Ikigai est le secret de sa longévité. Le terme est bien connu dans tout le pays, explique Mogi, et l’idée qu’il représente se répand dans d’autres parties du monde.
Selon l’auteur, il est « très important d’identifier les choses que vous aimez et qui vous procurent du plaisir, car elles donnent un sens à la vie et mènent à une existence longue et heureuse ».
« Et il ne s’agit pas seulement de vivre longtemps, mais aussi de profiter de la vie et de savoir ce que l’on veut en faire », dit-il.
L’Ikigai est aussi quelque chose qui est lié à la vitalité.
« C’est le bonheur d’avoir toujours à faire, d’être occupé », explique Francesc Miralles, qui, avec Héctor García, a écrit « Ikigai : Les secrets des Japonais pour une vie longue et heureuse (Intrinsic, 2016) ».
L’idée sous-jacente est que « si vous trouvez quelque chose qui donne un sens à votre vie, cela vous fait avancer et vous motive », dit Miralles.
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Comment appliquer la méthode japonaise Ikigai ?
Ce n’est pas difficile, dit Mogi. Vous pouvez commencer par quelque chose de simple, comme boire une tasse de café le matin.
« En général, nous sommes tellement obsédés par le succès et les grands objectifs que la vie finit par être intimidante. Ce qu’il y a de bien avec Ikigai, c’est que vous pouvez commencer à partir de petites choses jusqu’à atteindre vos grands objectifs de vie. »
Le fait de pouvoir commencer facilement est l’un des facteurs qui ont amené de plus en plus de personnes extérieures au Japon à s’intéresser au concept, et certains livres ont déjà été publiés sur le sujet.
« Tout le monde peut partir de ce qui est à sa portée, commencer à se sentir bien et à ressentir les avantages qui en découlent avant d’évoluer progressivement vers des objectifs plus ambitieux. »
Mais tout ce potentiel de bien-être dépend d’un petit détail : trouver un Ikigai.
Etes-vous intéressé par la méthode japonaise Ikigai ? Pensez-vous avoir trouvé le votre ? Faites nous part de vos témoignages.
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