Méditation transcendantale : comment la pratiquer ?
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Savez-vous qu’il existe plusieurs techniques de méditation ? La concentration, le temps, la position (ou le mouvement) et les objectifs sont différents, généralement liés d’une manière ou d’une autre à leur tradition. Tout le monde peut expérimenter ces différentes techniques qui peuvent jouer un rôle important selon les situations auxquelles vous êtes confrontés. Parmi les différentes formes de méditation, nous allons aujourd’hui évoquer la méditation transcendantale. Une pratique qui compte de plus en plus d’adeptes à travers le monde.
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Qu’est-ce que la méditation transcendantale ?
La méditation transcendantale est une forme spécifique de méditation silencieuse utilisant un mantra . Elle a été créée par Maharishi Mahesh Yogi, en Inde dans les années 50.
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Maharishi a voyagé à travers le monde de 1958 à 1965, enseignant cette méditation à des milliers de personnes et exprimant ses connaissances en termes spirituels et religieux. Lorsque le yogi a changé de voie, il a transmis ses enseignements d’une présentation plus spirituelle à une présentation plus technique. Alors, le mouvement a commencé à se développer, également parce qu’il est devenu en vogue parmi les célébrités.
Comment la pratiquer ?
Comme mentionné précédemment, la méditation transcendantale utilise un mantra. Un mantra est une syllabe ou une phrase, généralement en sanskrit, qui peut avoir différentes significations. «Om» peut être un mantra , mais il y en a beaucoup d’autres. On pense qu’ils sont porteurs de sens, mais aussi de la force de milliers d’années de répétition.
Le mantra est répété pendant 15 à 20 minutes en position assise, les yeux fermés. La personne doit avoir le dos droit et la poitrine ouverte, sans tension. Cela doit être fait deux fois par jour. L’idée est de donner la même pensée à la personne afin que vous sachiez où concentrer votre énergie une fois que l’esprit commence à se perdre dans d’autres pensées.
Cette technique compte désormais de nombreux adeptes à travers le monde. Elle a été introduite dans les universités, les sociétés, les programmes pénitentiaires, etc. Elle a également été conçue pour différents segments de la population, comme les hommes d’affaires ou les étudiants.
Il existe des programmes d’apprentissage et des certificats pour cette méditation, qui a été décrite à la fois comme religieuse et non religieuse puisque ses racines sont l’ hindouisme .
De nos jours, des milliers de personnes pratiquent cette forme singulière de méditation à travers le monde. Son apprentissage peut passer par un enseignant certifié dans un programme de quatre jours. Si vous n’avez pas cette chance, continuez vos recherches en ligne et procurez-vous des livres spécialisés.
Cette pratique vous apportera confiance et sérénité au quotidien.
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