Comment pratiquer la méditation merkaba ?
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Atteindre la merkaba, c’est parvenir à faire un voyage spirituel dans l’espace et le temps, en délaissant votre enveloppe corporelle. L’une des façons d’y parvenir est de pratiquer la méditation merkaba, complexe et ancienne forme de méditation qui prend racine dans les livres sacrés.
Les bienfaits de la méditation merkaba
La méditation merkaba permet d’atteindre un état d’éveil spirituel dans lequel on se trouve beaucoup plus conscient de l’énergie qui circule autour de nous. Sa pratique peut changer votre vie pour toujours, en vous apportant un bien-être, un apaisement et une sensation d’harmonie inégalés. Il s’agit de connecter votre moi avec les énergies plus élevées de la conscience.
C’est donc avant tout un travail sur l’âme mais, par extension, la santé de celui qui pratiquer la méditation merkaba se trouve grandement améliorée. En hébreu, merkaba se découpe en trois syllabes : « Mer », la lumière, « Ka », l’esprit et « Ba », le corps. Le but est donc de connecter l’esprit et les énergies concentrées autour du corps pour atteindre la lumière divine.
Découvrez ici : Méditation Shambalha : découvrez les principes fondateurs de cette pratique.
Les exercices de méditation merkaba
Cette méditation est assez complexe et la maîtriser demande des années d’expérience. Certains passent même toute leur vie à essayer de perfectionner leurs techniques, en allant toujours plus loin. Les exercices de méditation merkaba incluent un travail de respiration couplé à des positions corporelles et une visualisation mentale. Celui qui médite est guidé par des êtres de lumières.
On dénombre 18 exercices de base de difficulté et maîtrise croissantes. En voici un exemple, accessible à tous : levez vos paumes vers le ciel, inspirez et faites que votre pouce et votre index se touche sur chaque main. Visualisez une lumière rouge, puis expirez. Reproduisez l’exercice avec le pouce et le deuxième doigt de la main, en visualisant une lumière jaune. Expirez, puis joignez le pouce et le troisième doigt. Imaginez une lumière orange, puis expirez. Passez au petit doigt, en visualisant une lumière verte.
N’oubliez pas d’inspirer et d’expirer à chaque nouvelle étape, et accordez suffisamment de temps à la visualisation mentale. Reproduisez l’exercice jusqu’à ce que votre pouls soit parfaitement stable, en visualisant de nouvelles couleurs à chaque fois. A la fin de cette exercice, vos chakras sont ouverts et l’éveil de la merkaba est en marche. Vous pouvez mettre de la musique apaisante en fond sonore. Laissez-vous envelopper par une sensation de paix et d’amour.
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