La méditation guidée est très importante si vous voulez garder votre esprit sain et équilibré. C’est, en fait, un moyen très utile d’aider ceux qui veulent commencer cette pratique de la méditation, mais ne savent pas exactement comment. La méditation guidée présente de nombreux avantages : réduire ou même éliminer l’insomnie, lutter contre la douleur chronique, la dépression et l’anxiété et surtout le stress.
Bien que les avantages de la méditation guidée soient connus, il y a encore beaucoup à découvrir sur cette discipline. Donc, fondamentalement, cette pratique est une technique qui vous aide à diriger votre attention vers un état méditatif de manière naturelle. Cela demande un peu d’entraînement et de temps.
Il est rare de voir une personne fermer les yeux et entrer dans un état de méditation, car l’esprit travaille toujours, pense toujours à quelque chose. Avec la méditation, nous voulons mettre de l’ordre dans nos pensées, vérifier ce qui vaut la peine de penser et ce qui ne l’est pas. Nous voulons aussi vider notre esprit, afin que nous puissions l’apaiser.
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Méditation guidée : pour méditer en toute sécurité
La méditation guidée est un moyen de vous apprendre à méditer en toute sécurité. Elle aide à protéger votre esprit, et vous permet de plonger dans un état méditatif de façon sûre et confortable.
En pratiquant cette technique, il est possible de changer la fréquence des ondes cérébrales et d’élever votre esprit à un nouveau niveau d’énergie. Cela vous aidera à être plus équilibré et vous vous sentirez en sécurité pour plonger en vous-même, pour mieux vous connaître, afin d’activer votre puissance interne.
Une fois que nous nous engageons dans une pratique quotidienne et que nous équilibrons notre énergie, nous avons le pouvoir de contrôler nos émotions. Il sera possible de ressentir le calme, l’épanouissement et même la certitude que tout ira bien dans nos vies.
Méditation guidée : 4 étapes pour vous aider
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Stabilité
Il est essentiel de trouver la posture idéale, avec une colonne vertébrale droite. Votre corps doit être ferme et détendu, où qu’il soit.
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Conscience
Recherchez l’équilibre émotionnel, essayez de voir vos pensées avec clarté. La respiration profonde est un bon exercice pour contrôler vos émotions, en particulier l’anxiété.
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Concentration
Une fois que vous êtes dans la position idéale et calme, amenez votre esprit à un état d’énergie supérieur. Concentrez-vous sur quelque chose, comme la respiration, une image mentale, une couleur.
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Connexion
Une fois que vous avez franchi les trois premières étapes, vous devez atteindre des niveaux profonds de connexion avec la source intérieure de vie. Sentez-vous comme si votre âme flottait sur votre corps. Entrez dans le flux et activez le pouvoir de mener à bien votre mission.
Si vous êtes vraiment néophyte, vous pouvez rechercher des méditations guidées en ligne.
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