Ce n’est un secret pour personne : manger des fruits et légumes est bon pour la santé et peut grandement améliorer votre forme. Mais certains fruits ont meilleure réputation que d’autres, c’est le cas de la pomme ! Voici toutes les bonnes raisons de manger une pomme par jour.
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Une pomme par jour pour…
… garder la santé
Il est conseillé de manger une pomme par jour car ce fruit est doté de nombreuses propriétés qui en font un atout santé incomparable. Elle est riche en épicatéchine, un puissant antioxydant connu pour sa capacité à réduire les risques de maladies inflammatoires et coronariennes. En pus de booster les capacités cardiaques, cet antioxydant naturel permet également de réduire la tension artérielle. Il est cependant conseillé d’acheter des pommes bio, car la pomme fait partie des fruits qui sont le plus traités. Si vous ne savez pas d’où vient la pomme que vous vous apprêtez à manger (à la cantine ou la cafétéria par exemple), il est impératif de l’éplucher avant de la croquer, car c’est dans la peau que se trouvent concentrés la plupart des pesticides.
… garder la ligne
Comme la plupart des fruits, la pomme est un atout majeur pour garder la ligne. Parce qu’elle est riche en fibres, elle agit comme un coupe-faim très efficace entre ou après les repas. Manger une pomme par jour constitue le goûter idéal pour ceux et celles qui surveillent leur poids mais ne tiennent pas à mourir de faim pour autant. Son autre avantage est son index glycémique peu élevé, en particulier par rapport à d’autres fruits qui sont riches en sucres et qui sont donc déconseillés lorsque l’on est au régime. La pomme est donc un allié minceur incomparable, parce qu’elle est à la fois saine et gourmande !
… un meilleur transit
Manger une pomme par jour permet de garantir le bon fonctionnement du transit. Pour cette raison, elle est croquée aussi bien par les petits que par les personnes âgées, qui apprécient le fait qu’elle soit très digeste. Pour ceux qui ont tout de même du mal à digérer les fruits, vous pouvez choisir de la manger sous des formes qui faciliteront encore plus le transit : c’est râpée ou en compote qu’elle convient le mieux aux personnes qui ont une digestion difficile. Mangez-la cuite si vous voulez qu’elle facilite encore plus votre transit intestinal. En mangeant une pomme par jour, il paraît qu’on peut également traiter naturellement la diarrhée, car ce fruit vient tapisser les parois de l’intestin.
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