Loisirs qui améliorent la santé mentale - WeMystic France

Loisirs qui améliorent la santé mentale


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Emma
Par Emma
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Parce que la santé mentale est aussi importante que la santé physique, nous vous montrons quelques passe-temps qui améliorent la santé mentale. Avant cela, nous voulons partager avec vous que le processus de vieillissement nous oblige à faire face à la perte d’êtres chers et à voir nos enfants quitter la maison. Egalement, à faire face à des transformations physiques telles que des niveaux d’énergie réduits, d’où l’importance des loisirs qui améliorent la santé mentale.

De tels événements peuvent donner lieu à des émotions négatives telles que la tristesse, l’anxiété, la solitude et une diminution de l’estime de soi.

Le vieillissement peut également s’accompagner d’un certain nombre de transformations positives, telles que les possibilités de voyager, plus de temps à passer avec les petits-enfants et la possibilité d’embrasser de nouveaux passe-temps.

Donc, nous vous présentons certaines choses que vous pouvez faire pour vous soutenir émotionnellement pendant le voyage de vieillissement et certains passe-temps qui améliorent la santé mentale.

Découvrez ici : Comment garder votre santé mentale en étant isolé


4 loisirs qui améliorent la santé mentale et votre qualité de vie

  • loisirs-ameliorent-sante-mentale : nombre 1

    Méditation : Un des loisirs qui améliorent la santé mentale

    « La méditation est un excellent moyen de protéger notre santé mentale à mesure que nous vieillissons », a déclaré Jodi Baetz, assistante sociale clinique et auteure de Mindful Is the New Skinny. « Non seulement il entraîne le cerveau à augmenter son attention et sa concentration, mais il combat également l’anxiété et améliore notre capacité à profiter de la vie quotidienne. »

    Pour Baretz, la méditation peut également augmenter notre tolérance à l’inconfort et nous rendre moins opposés au changement, ce qui réduit le stress et le sentiment d’être submergé par des choses que nous ne réalisons pas. Et des études révèlent que la méditation peut grandement aider à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.

  • loisirs-ameliorent-sante-mentale : nombre 2

    Bougez-vous

    L’entrainement augmente le flux sanguin vers le cerveau, apportant plus d’oxygène dans le cerveau, ce qui contribue à empêcher le« brouillard cérébral » redouté dont tant de femmes se plaignent après avoir atteint un certain âge où les œstrogènes manquent.

    Pour de meilleurs résultats, on recommande une combinaison d’exercice aérobie et d’exercice de poids ou de résistance.

    Notre cerveau passe par un processus de redémarrage chaque nuit, au cours duquel il se recharge, nous nous sentons donc plus actifs et renouvelés le matin. Si vous ne recevez pas le sommeil recommandé de sept à neuf heures par nuit, vous ne donnez pas à votre cerveau une chance de récupérer pour affronter la journée à venir.

  • loisirs-ameliorent-sante-mentale : nombre 3

    Restez connecté

    À mesure que les gens vieillissent, il peut y avoir une tendance à l’isolement. Prendre sa retraite, voir ses amis mourir et ses enfants quitter la maison peuvent tous contribuer à l’isolement social des personnes âgées. Mais il est important d’échanger votre série télévisée préférée pour un dîner occasionnel avec des amis.

    Le maintien de contacts sociaux favorise notre santé mentale, qui à son tour peut favoriser notre bien-être.

  • loisirs-ameliorent-sante-mentale : nombre 4

    Passez plus de temps à l’extérieur, dans la nature

    Aller à l’extérieur peut être bénéfique pour notre santé physique et mentale. Donc, que vous passiez du temps à tailler les buissons dans votre jardin, à vous promener dans les bois ou simplement à vous asseoir dans un parc voisin en profitant de la paix et de la sérénité, quitter la maison peut vous aider à améliorer votre journée. C’est vraiment l’un des meilleurs loisirs qui améliorent la santé mentale.


A lire aussi :

  • Comment renforcer sa santé mentale ?
  • Se réveiller à 5 heures du matin : contrôle de la digestion et de la santé mentale
  • Un mode de vie accélérée peut nuire à notre santé physique et mentale

Faites le premier pas vers un avenir radieux!

Commencez maintenant
Cliquez ici



  • Previsions Astrologiques 2023
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Que signifient les heures miroirs inversées ? (12h21, 13h31, 14h41, etc)
    • Les trois puissantes bénédictions dont vous aurez besoin chaque jour !
    • La magie et les pouvoirs du sel dans notre vie
    • La superstition du pigeon

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies