Hypocondrie et peur de l’AVC : comment lutter contre les dérives de notre esprit ?

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Hypocondrie et peur de l’AVC peuvent parfois aller de pair. L’hypocondrie, cette maladie mentale qui nous fait croire que l’on est atteint de tous les maux de la terre, peut nous conduire à penser que nous allons mourir d’un AVC. Si cette affirmation peut prêter à rire, sachez qu’elle n’a en réalité rien de drôle ! Car non seulement l’hypocondriaque pense qu’il va véritablement mourir d’un AVC, mais en plus son cerveau va se charger d’envoyer de mauvais signaux à son organisme. Ce dernier va ainsi commencer à émettre de premiers signes de souffrance vasculaire cérébrale. Les symptômes de l’AVC se manifestant, l’hypocondriaque va bel et bien penser que sa fin est proche…

Hypocondrie et peur de l’AVC : quelles solutions possibles ?

Vous êtes hypocondriaque et vos pensées autour de la survenue d’un AVC (arrêt vasculaire cérébral) deviennent obsédantes ? Avant que votre quotidien ne tourne au cauchemar, vous devriez dès à présent vous en remettre à des méthodes curatives qui ont fait leurs preuves.

Suivre une thérapie cognitive et comportementale

Un spécialiste en thérapie cognitive et comportementale pourra vous être d’une grande aide afin de vous aider à comprendre et mieux réagir face à vos peurs irrationnelles. Ce type de thérapie est d’une durée variable, et produit généralement des effets bénéfiques lorsque hypocondrie et peur de l’AVC vont de pair.

Pratiquer la méditation

La méditation n’est pas qu’un effet de mode ! La pratique de la méditation peut vous aider à vous reconnecter au présent, à rompre le cercle de vos pensées négatives et obsessionnelles. Elle vous aidera également à vous focaliser sur votre respiration, et à reprendre confiance dans les capacités de votre organisme. La méditation permet au corps de se reconnecter avec l’esprit, dans un équilibre presque parfait.

Reprendre une activité physique

Tout comme pour la méditation, la pratique d’une activité sportive va vous aider à vous reconnecter au présent, et à reprendre confiance dans les capacités infinies de votre organisme. Rien de mieux qu’un footing pour éloigner les pensées négatives qui polluent notre esprit ! Le secret de la réussite ? La régularité ! Vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés si vous n’êtes pas régulier dans votre pratique. Fixez vous des objectifs et tâchez de vous y tenir. Vous serez sans doute surpris des effets bénéfiques du sport sur votre esprit, votre confiance en vous et votre combativité !