Comment utiliser l’hypnose pour dormir ?
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Avant tout il est important savoir ce que c’est qu’une insomnie et quel type d’insomnie nous assole. L’insomnie est un trouble du sommeil : sommeil trop court, trop léger ou sommeil jugé insuffisant et peu réparateur. Il est possible de traiter l’insomnie à travers des séances d’hypnose pour dormir.
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La séance d’hypnose pour dormir
Il existe deux types d’insomnies : Celui causé par des causes chimiques et organiques et celui liées à la pensée émanant de conflits professionnels ou affectifs, le stress, avant un examen. L’hypnose pour dormir est indiquée dans le cas d’une insomnie du second groupe et est une thérapie très efficace dans ce domaine. Pourtant et a cause des somnifères, ce soin prend souvent l’aspect d’une cure de désintoxication présentant tous les symptômes du drogué en manque. Passé cette épreuve, la confiance dans le corps revient peu à peu ainsi que le plaisir de se débrouiller sans médicament.
La technique d’hypnose
La technique d’hypnose utilisée vise à calmer l’anxiété par des suggestions de relaxation, puis à réaliser une rééducation du sommeil. L’hypnose présente une parenté avec l’endormissement en ce qu’elle nécessite une isolation sensorielle : bruits, lumière, température, puis une détente psychophysique avant d’atteindre la léthargie déclenchant le sommeil proprement dit.
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Comme c’est le sujet qui s’empêche de dormir, il est normal et aussi prévisible qu’il tente de contrôler aussi le lâcher-prise sous hypnose. Il doit avoir la conscience de cela et de savoir que les suggestions ne nécessitent qu’un demi-sommeil pour être efficaces.
Après deux à trois séances d’hypnose, le traitement est poursuivi par l’apprentissage de l’autohypnose. Le relais est généralement pris par des cassettes audio individualisées destinées à autonomiser le patient. Il est aussi probable que au long du traitement et si la relation médecin-malade est bonne, il arrive que de nombreux détails viennent enrichir le syndrome d’insomnie. Ce n’est pas une raison pour s’y arrêter.
Les souffrances du passé, les drames de l’enfance, les peurs sont des explications de l’installation du trouble mais ne justifient pas sa persistance. L’hypnose pour dormir fait appel à des processus d’adaptation qui vont au-delà pour rétablir des mécanismes naturels et vitaux du patient.
Hypnose pour dormir avec Benjamin Neyrial
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