L’horloge de l’ayurveda – Équilibrez votre routine pour une bonne santé
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La médecine ayurvédique possède une série de principes destinés à offrir une vie plus saine, où le noyau principal de toute son fondement est la notion d’équilibre. Tout dans l’horloge de l’Ayurveda est équilibré et doit avoir sa contrepartie, cela s’applique également à toutes les activités réalisées tout au long de la journée.
La plupart des gens dans le monde moderne se laissent guider par la routine agitée. Ainsi, il est de plus en plus rare de trouver quelqu’un qui organise correctement ses tâches afin de ne pas se surcharger, pour se procurer des moments de repos. Nous étendons chaque fois plus nos heures de travail, et nous reportons constamment nos petites et précieuses pauses.
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L’horloge de l’ayurveda pour une journée saine
Lorsque l’on observe le jour sous le prisme de l’Ayurveda, l’idée d’une routine saine est tout à fait différente de celle observée normalement. Après tout, l’horloge de l’ayurveda divise le jour en six zones de quatre heures, qui sont elles aussi divisées en zones de jour et de nuit ; Ainsi, il existe une zone pour chacun des trois doshas, à la fois pendant la journée et pendant la nuit.
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Selon cette horloge symbolique, la journée commence au lever du soleil, avec le Kapha frais, lourd et terrestre, qui se situe dans la période comprise entre 6h et 10h. À partir de 10h, c’est le chaud et fort Pitta qui assume, qui suit comme le « roi de la digestion » jusqu’à 14h, en fournissant la répartition correcte des aliments pour le déjeuner. Le léger, sec et aéré Vata le remplacera à partir de 14h jusqu’à 18h, où commencera le cycle nocturne des doshas.
Pour synchronisation avec cette horloge, vous devez avoir une vie active et vous réveiller avant le lever du soleil, quand le Vata est transcendant. Une fois que le soleil s’est levé, nous commençons à tomber sous le charme de Kapha, la terre et l’eau, ce qui peut donc vous donner l’envie de dormir encore quelques minutes, même après que l’alarme ait sonné à 6h du matin, mais si vous ne vous réveillez pas, vous pourrez passer sous l’influence de ce dosha et, vous aurez ainsi de commencer la journée avec une certaine lourdeur et lenteur.
L’horloge de l’ayurveda vous encourage également à prendre votre repas principal à midi, quand le feu Pitta domine, ce qui vous donnera la sensation de tout contrôler et de faire une bonne digestion de la nourriture, de vos pensées et sentiments. Le souper, par contre, doit être léger, afin que votre corps soit capable de terminer la digestion avant le coucher. Ainsi, la prochaine transition sera plus tranquille et votre sommeil plus réparateur.
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