Motivation pour un régime : 10 astuces pour y arriver !

Motivation pour un régime : 10 astuces pour y arriver !

Réussir à garder le cap quand on décide de perdre du poids n’est pas chose facile. Rester concentré et garder la motivation pour un régime est un défi majeur. De nombreuses femmes déclarent ne pas être motivées par les effets graduels et moroses des changements d’habitudes alimentaires, car elles souhaitent que les changements dans le corps deviennent plus évidents en peu de temps et que la nourriture soit une source de plaisir et de compensation psychologique.

Découvrez ici : Quel est le régime à adopter pour chaque signe du Zodiaque ?

10 astuces pour garder la motivation pour un régime

La blogueuse américaine Lisa Washington a dressé une liste de dix conseils permettant aux femmes de rester concentrées sur leur objectif de perdre du poids et de passer moins drastiquement au processus d’adaptation alimentaire en tenant compte des situations d’apathie les plus courantes en matière d’alimentation. Aussi, pour garder la motivation pour suivre un régime vous devez :

  • motivation pour un régime : nombre 1

    Réévaluer votre relation avec la perte de poids

    L’un des meilleurs moyens de rester motivé pour perdre du poids consiste à repenser la façon dont vous gérez le besoin de perdre du poids. Autrement dit, il est nécessaire de ne pas transformer la perte de poids en une situation contraignante. Tout le monde peut bénéficier d’un mode de vie sain et lorsque la personne se concentre uniquement sur une alimentation plus saine et sur le maintien de son corps, elle ne considère pas la perte de poids comme une tâche avec un fardeau psychologique déchirant.

  • motivation pour un régime : nombre 2

    Fixer des objectifs raisonnables pour garder la motivation pour un régime

    La personne qui se fixe des objectifs irréalistes s’oblige à échouer et à se sentir mal à l’aise. Assurez-vous de vous fixer des objectifs raisonnables lors de votre parcours de perte de poids. Comme chacun se connaît, chacun sait à quel point chaque petit pas est difficile et s’efforce de s’imposer un effort graduel pour évoluer avec succès.

  • motivation pour un régime : nombre 3

    De beaux vêtements de sports peuvent vous motiver un peu plus

    De beaux vêtements de sport peuvent être une excellente motivation pour un régime de perte de poids, car ils vous incitent à travailler plus fort pour atteindre votre meilleur potentiel. Les exercices avec des vêtements laids peuvent vous démotiver au moment de l’exercice.

  • motivation pour un régime : nombre 4

    Célébrez vos victoires, même petites soient-elles

    De nos jours, il est beaucoup plus facile de choisir des fast-foods ou repas de rue au lieu d’un bon repas fait maison et d’emballer les journées avec d’innombrables tâches qui vous empêchent de prendre le temps de faire de l’exercice. Toute victoire face à ces défis est donc importante. Célébrer les habitudes alimentaires saines et la perte de poids est une manière de garder la motivation pour un régime.

  • motivation pour un régime : nombre 5

    Changer la vaisselle du ménage

    Changez les plats de sorte que vous puissiez choisir des plats plus petits qui vous feront manger en plus petites portions.

  • motivation pour un régime : nombre 6

    Trouver et partager des informations sur la perte de poids

    Lisez des articles sur la perte de poids dans des journaux, des magazines, des sites Web divers et des médias sociaux, et utilisez des applications mobiles pour en savoir plus sur les calories, les exercices, et partagez vos objectifs et votre dévouement avec vos amis. En affichant vos progrès ou des exercices dans des applications, des blogs ou des médias sociaux, vous devenez plus responsable et pouvez encourager les autres. C’est une excellente façon de garder le cap et la motivation pour un régime.

  • motivation pour un régime : nombre 7

    Méfiez-vous des inspirations sur les modèles

    Certaines personnes trouvent que regarder des modèles super maigres les motive à perdre du poids, mais ce n’est peut-être pas une bonne idée. Il n’y a rien de mal à s’inspirer des autres, mais vous devez vous rappeler que le corps de chaque personne est différent et que l’objectif principal est de parvenir à avoir le poids idéal pour votre santé.

  • motivation pour un régime : nombre 8

    Dormir avec une liste d’objectifs sous l’oreiller

    Pour croire aux pratiques ésotériques, noter les objectifs sur un bout de papier, le placer sous votre oreiller et y dormir peut vous aider à intégrer l’énergie des actions et à les manifester plus rapidement.

  • motivation pour un régime : nombre 9

    Pensez aux objectifs

    Une autre façon de vous aider dans la motivation pour un régime est de réfléchir à vos objectifs. Lorsqu’une personne a le sentiment que s’entraîner ou manger sainement ne fonctionnera pas ou ne changera rien, il devrait se demander en quoi son éventuel abandon l’aidera ou affectera sa santé au cours des trois prochains mois. Abandonner un peu d’exercice ou s’éloigner de temps en temps du bon aliment ne supprime pas tout le travail, mais abandonner complètement de nouvelles habitudes de perte de poids signifie se rendre malade ou avoir à s’y habituer à nouveau ou à commencer un autre régime à l’avenir.

  • motivation pour un régime : nombre 10

    Soyez à l’aise avec vous-même

    Pour rester motivé à perdre du poids, il est important de ne pas être trop dur envers vous-même. Chaque fois que la motivation pour régime diminue, pensez à prendre une pause, aussi courte soit-elle, un jour ou deux, et reprenez votre routine par la suite.


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Jean Jean

Ecrivain et passionné du monde spirituel, il concentre son expérience dans la communication avec son prochain, en sachant donner et recevoir. Un amoureux de la vie qui est toujours à la recherche du bien-être physique et psychologique. Si vous souhaitez nous contacter, cliquez ici !

 

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