Douleurs menstruelles insupportables : que faire ?

Une solution simple et efficace pour soulager les douleurs menstruelles insupportables consiste à déposer une source de chaleur réconfortante contre son bas-ventre. Votre coussin chauffant ou votre bouillotte peut également être déposé au niveau du bas de votre dos. Cet apport de chaleur va vous aider à vous détendre, et à soulager vos crampes persistantes. Renouvelez cette opération autant de fois que nécessaire, n’hésitez pas à vous chouchouter durant vos règles !

Encore une fois, la chaleur va vous aider à soulager vos douleurs menstruelles. Vous avez la chance de disposer d’une baignoire à la maison ? Faites-vous plaisir en vous faisant couler un bon bain chaud. Réconfort et sérénité garantis ! A défaut, profitez des joies d’une bonne douche bien chaude pour soulager efficacement vos douleurs et votre inconfort.

Même s’il est parfois difficile de sortir de son lit en période de règles, pratiquer un peu d’exercice physique peut se révéler utile pour soulager ses crampes et son mal-être passagers. Les étirements, la marche et le vélo s’avèrent les plus efficaces pour atténuer nos douleurs menstruelles.

Lorsque vos règles sont sur le point d’arriver, tentez autant que possible de vous octroyer quelques moments de calme et de repos. Évitez si possible les sources de stress qui ne feront qu’amplifier les symptômes liés à l’approche des règles. N’hésitez pas à faire des siestes, même courtes, afin de détendre et ressourcer votre organisme en milieu de journée.

Si malgré nos conseils vos douleurs de règles persistent et deviennent vraiment insupportables, tournez-vous vers un ostéopathe. Celui-ci pourra vous aider à réguler votre organisme afin qu’il puisse mieux gérer la période délicate des règles.