Dinacharya : connaître la routine ayurvédique quotidienne
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Dans une perspective ayurvédique, suivre le Dinacharya, ou la routine quotidienne, aligne notre corps et notre esprit avec la nature. Nos gènes peuvent perdre leur capacité à entendre les rythmes circadiens naturels. La médecine commence à comprendre à quel point il est important de les maintenir.
Dans notre monde moderne de haute technologie, c’est vraiment un défi d’aligner nos corps avec les lois de la nature. Nos priorités sont passées d’existentielles à très préoccupées par les listes de tâches, les horaires de travail, les finances, etc.
Nous sommes tellement engagés dans nos activités quotidiennes que nous ignorons la santé et le bien-être pour atteindre nos objectifs externes. Avec les médias sociaux, ces «distractions» peuvent nous déséquilibrer. Ainsi, nous perdons l’alignement avec les rythmes de la nature.
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Mais alors, comment réaligner nos routines et nos rythmes ? Mis à part les responsabilités quotidiennes et le stress, suivre Dinacharya d’une manière simple nous aidera à trouver le bon chemin.
Nous pouvons avancer lentement, mettre en œuvre notre routine de la manière la moins stressante possible. Que ce soit pour nous-mêmes ou pour notre emploi du temps quotidien. Si c’est facile, vous pouvez éventuellement lui appliquer certaines techniques de yoga, en les utilisant comme outils pour maintenir l’équilibre de l’esprit, du corps et de l’esprit.
Lorsque l’instabilité envahit notre cycle énergétique, nous pouvons nous sentir visiblement «abattus» et, avec le temps, le déséquilibre de nos corps physique, mental et émotionnel commence à générer des maladies.
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Apprendre à mieux connaître Dinacharya
Les bienfaits de Dinacharya peuvent être vus presque immédiatement. Ils agissent comme des outils de vitalité pendant de nombreuses décennies.
Vous pouvez faire appel Dinacharya à tout moment de la journée. Il y a dix-neuf étapes qui composent le réveil matinal uniquement des corps physiques et mentaux.
Certaines pratiques de Dinacharya peuvent devenir des intrants pour un auto-rituel plus cohérent.
Vous êtes le seul à décider de suivre toutes les étapes à la lettre, ou non. Considérez Dinacharya comme une routine fondamentalement flexible. Vous pouvez la prendre à la légère, sans que vous ayez à vous forcer ou à changer brusquement vos habitudes. Suivez votre rythme, respectez votre dosha prédominant, adaptez ce qui est nécessaire et intégrez progressivement les nouvelles habitudes.
Les temps de chaque Dosha
Dinacharya est basé sur la philosophie selon laquelle les êtres humains fonctionnent sur une horloge biologique dictée par les modèles du Soleil et de la Lune ; différents moments de la journée adhèrent à différents types d’énergie.
Ces énergies, également appelées doshas, relient les fonctionnalités du corps et de l’esprit. Et lorsque les deux sont en équilibre avec ces cycles, nous éprouvons un sentiment de satisfaction dans tous les domaines de notre vie.
Ensuite, vous aurez un aperçu plus éclairant de la façon dont chacun des doshas se manifeste tout au long de la journée – et ainsi vous pourrez atteindre l’équilibre en établissant une routine Dinacharya en fonction de vos besoins.
L’Ayurveda recommande un mode de vie sain, c’est-à-dire une routine quotidienne d’habitudes qui favorisent la santé dans son intégralité. En ce sens, Dinacharya consiste en une routine de santé complète, capable d’équilibrer, de revitaliser, de renforcer et de détoxifier le corps et l’esprit.
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