Couverture lestée : bonne ou mauvaise idée ?
Temps de lecture: 
La couverture lestée est un objet qui, pour le plus grand nombre, n’évoque sans doute pas grand-chose. Pourtant, il est de plus en plus populaire car il possède de nombreuses vertus, dont celle d’apaiser et donc d’offrir une bonne nuit de sommeil.
Découvrez ici : Comment pratiquer le yoga du sommeil ?
91.9% (816)
Qu’est-ce qu’une couverture lestée ?
La couverture lestée est une couverture d’apparence normale, qui est cependant plus lourde que les couettes habituelles. Les milliers de petites billes qui la composent ajoutent en effet plusieurs kilos de poids, ce qui aurait révolutionné le monde du sommeil…
Abonnez-vous à notre newsletter
Aimez-vous l'astrologie? Inscrivez-vous pour du contenu exclusif par email !
La couverture lestée est une bonne alternative pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil et d’insomnies et qui ne veulent pas (ou plus) prendre de médicaments pour dormir. Si vous pensiez avoir tout essayé, vous serez surpris par le bien-être que peut procurer une couverture lestée. C’est une méthode 100 % naturelle, dont vous ne pourrez plus vous passer ! Vos paupières vont bientôt être lourdes… comme votre nouvelle couette !
Découvrez ici : Des plantes pour la chambre pour mieux dormir
Les bienfaits de la couverture lestée
Le poids de la couverture lestée permet de diffuser des bienfaits naturels sur le corps et l’esprit. Grâce à la pression qu’elle procure, qui rappelle celle vécue par le nourrisson emmailloté, elle entraîne une sentiment de sécurité et de bien-être profond. Elle stimulerait ainsi la production de sérotonine, surnommée l’hormone du bonheur, tout en réduisant celle de cortisol, l’hormone liée à l’anxiété.
Chez de nombreuses personnes, les risques d’insomnies sont donc considérablement réduits grâce à l’utilisation d’une couverture lestée. Celle-ci a un effet naturellement apaisant qui permet d’entrer dans un état de relaxation propice à l’endormissement. Les couvertures lestées ont un certain coût, mais leur qualité en fait des alliés sur le long terme.
Pour quel poids opter ?
D’une manière générale, le poids de la couverture lestée doit s’adapter à celle du dormeur : elle doit représenter environ 10 % du poids de la personne. Ainsi, une personne de 70 kg devra se doter d’une couverture d’environ 7 kg. Ceci étant dit, le poids peut varier selon les préférences de la personne.
Certains auront l’impression d’étouffer sous une couette trop lourde, tandis que d’autres se sentiront en sécurité et entreront en mode cocooning en un temps record. Il n’y a qu’une seule recommandation à suivre, donc : la couverture lestée doit s’adapter à votre corps, et non à la taille de votre lit. Cela signifie que si votre enfant dort dans un lit deux places mais est petit et mince, il faudra avant tout s’adapter à son petit gabarit.
Quelle matière choisir ?
Depuis qu’elles sont devenues populaires, les couvertures lestées se déclinent sous différentes formes. Le choix de tissu est aussi grand que pour les couvertures normales, il vous suffira donc de vous diriger vers celui qui a naturellement votre préférence. Le contenu de la couverture lestée peut aussi varier.
Selon ce que vous choisissiez, l’expérience pourra être différente : là où un mélange de billes et de coton vous procurera une sensation plus traditionnelle, une couverture lestée entièrement faite de billes permet une expérience plus intense et plus marquante.
A lire aussi :
