Les causes émotionnelles des comportements répétitifs centrés sur le corps
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Apparentés aux troubles obsessionnels du comportement (TOC), les comportements répétitifs centrés sur le corps sont particulièrement courants. Ils se manifestent lorsqu’une personne s’adonne à une activité ciblant une partie de son corps, comme se ronger les ongles, se mordre l’intérieur des joues, etc, et ne parvient pas à arrêter. Souvent liés à l’anxiété, ils sont un signe que quelque chose cloche sur le plan émotionnel, mais fort heureusement, ils ne sont pas une fatalité ! Voici comment reconnaître et traiter les comportements répétitifs.
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Symptômes des comportements répétitifs centrés sur le corps
Il y a deux types de personnes concernées par les comportements répétitifs centrés sur le corps : celles qui sont conscientes de leurs comportements et celles qui agissent de manière automatique, sans en avoir conscience. Première chose à savoir : les personnes qui pratiquent ces comportements ne sont pas nécessairement obsédées par leur apparence physique, ce n’est en tout cas pas le point de départ de ce trouble.
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Le plus souvent, les personnes concernées sont anxieuses et cherchent à soulager leur stress en s’adonnant à ces comportements qu’elles ne contrôlent pas. Elles cherchent parfois à se corriger et à arrêter mais rien n’y fait : les mauvaises habitudes reviennent au galop ! Malheureusement, les comportements répétitifs peuvent parfois mener à des petits problèmes de santé.
Par exemple, une personne qui se ronge sans arrêt les ongles peut finir par les déformer, tandis que celle qui se mordille les lèvres peut aller jusqu’à se faire saigner. Ces problèmes deviennent rarement graves mais cela n’empêche que les comportements répétitifs centrés sur le corps sont le signe d’une grande anxiété qu’il est très recommandé de soigner.
Diagnostique
Un docteur peut facilement poser le diagnostic des comportements répétitifs centrés sur le corps. Il s’appuie sur les symptômes du patients pour parvenir à son diagnostic, en observant trois comportement différents :
- Est-ce que le patient manipule de manière compulsive une partie de son corps, parfois jusqu’à entraîner des saignements ou des blessures ?
- Est-ce que le patient tente ou a tenté de mettre un terme à ce comportement sans y parvenir ?
- Est-ce que le patient s’est senti davantage stressé ou anxieux lorsqu’il a réduit ou arrêté ce comportement ?
Si vous êtes concerné par ces trois symptômes, cela signifie que vous êtes vous-même sujets aux comportements répétitifs.
Traitement
Heureusement, il existe plusieurs types de traitements pour réduire ou mettre un terme aux comportements répétitifs centrés sur le corps. Certains médicaments peuvent vous y aider, mais nous recommandons avant tout la thérapie cognitivo-comportementale, qui englobe plusieurs méthodes.
Parmi les méthodes les plus efficaces, citons la thérapie d’inversion des habitudes (TIH), qui fonctionne en trois grandes étapes :
- Prendre conscience des comportements répétitifs.
- Identifier les situations qui déclenchent ces comportements.
- Mettre en place des stratégies pour changer ces comportements, par exemple en les contrant par un autre comportement (serrer les poings, s’assoir sur ses mains, etc.).
La thérapie d’inversion des habitudes a notre préférence car c’est une méthode douce qui n’exige pas la prise de médicaments.
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