La citronnelle, également connue sous le son nom scientifique « Cymbopogon citratus », est une herbe largement utilisée pour combattre l’insomnie, le stress, agissant comme un tranquillisant doux sur l’organisme. Elle peut notamment être utilisée dans certains types de rituels. Cet article vous montre comment réaliser facilement un bain de citronnelle pour lutter contre l’insomnie.
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Les propriétés de la citronnelle
Pour la plupart des gens, la citronnelle aide surtout à donner du goût à nos plats ou à combattre les moustiques afin d’éviter de se faire piquer pendant la saison estivale. Mais en réalité, cette plante renferme de nombreux bienfaits pour l’homme.
Celle que l’on surnomme « la verveine des indes » ou « la mélisse indienne » était déjà employée pour soigner les maux des grecs à l’Antiquité.
Elle peut être utilisée sous différentes formes :
- Thé, tisane, décoction, verveine, infusion
- Cataplasme, pommade
- Huile essentielle
Cette herbe a donc de nombreux bienfaits. En plus d’aider les personnes qui souffrent de troubles du sommeil, elle est efficace pour :
- Apaiser les troubles digestifs
- Réduire les douleurs articulaires
- Aider à la digestion
- Traiter l’herpès et les mycoses
- Réduire le stress et les angoisses
- Tuer les poux et les lentes
- Réduire les inflammations
Elle a donc de formidables vertus antibactériennes, antiinflammatoires et antiseptiques.
Comment réaliser un bain de citronnelle pour lutter contre l’insomnie ?
Pour préparer un bain de citronnelle pour lutter contre l’insomnie, vous aurez besoin de peu d’ingrédients :
- 1 litre d’eau
- 7 poignées d’herbe de citronnelle fraiche ou séchée
Ajoutez les herbes après l’ébullition. Laissez bien infuser puis couvrez jusqu’à ce que le mélange soit très chaud. Prenez une douche ou un bain relaxant et après vous être versé ce mélange dessus, du cou jusqu’aux pieds.
Laissez les herbes qui restent dans votre bain ou votre douche. Le lendemain, récupérez-les et jetez-les au pied d’un arbre ou dans un jardin.
C’est un rituel simple et facile qui ne demande aucune expertise ou connaissance particulière. Il est à la portée de tous.
Lorsque vous réalisez un bain de citronnelle pour lutter contre l’insomnie, gardez toujours en tête votre objectif. Pensez à votre cas précis : vous pouvez avoir du mal à vous endormir, faire d’effroyables cauchemars ou vous réveiller plusieurs fois par nuit. L’insomnie est quelque chose de complexe qui se manifeste différemment selon les personnes. Vous devez donc mentaliser votre propre cas pendant la réalisation du rituel et pensez à ce que vous aimeriez voir changer ou s’améliorer dans les jours à venir. Vous devez y mettre de l’intention.
Enfin, gardez tout de même à l’esprit qu’il ne s’agit pas d’une solution miracle et qu’il se peut que, même avec toute la bonne volonté du monde, le rituel ne fonctionne pas. Dans ce cas, tournez-vous vers votre pharmacien ou votre médecin qui pourront vous aider concernant vos troubles du sommeil.
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